Câte calorii arde pilates?

Aproximativ 118 calorii în 30 de minute și 236 într-o oră pentru un adult de 75 kg (165 lb). Introdu greutatea și timpul tău mai sus pentru o estimare personalizată.

Cum se calculează caloriile arse?

Se folosește greutatea corporală și durata exercițiului (prin valoarea MET a activității). Corpurile mai grele și efortul mai intens ard mai multe calorii. Cifra este o estimare, nu o măsurătoare de laborator.

Cum pot arde mai multe calorii?

Crește intensitatea sau durata și fii constant. Dar pentru pierderea de grăsime, dieta face cea mai mare parte a muncii — exercițiul fizic are o influență mai mică decât totalul caloriilor consumate.

← Toate activitățile

Calorii arse · Forță

Calorii arse: Pilates

Estimează caloriile arse pilates clasă generală pe saltea. Introdu datele tale pentru un rezultat personalizat sau folosește tabelul de referință de mai jos.

Unități

Greutatea ta

Durată

minute

Calorii arse

—

Pilates calorii arse — tabel de referință

Durată	60 kg	75 kg	90 kg
15 min	47 kcal	59 kcal	71 kcal
30 min	95 kcal	118 kcal	142 kcal
45 min	142 kcal	177 kcal	213 kcal
60 min	189 kcal	236 kcal	284 kcal

Greutăți corporale ≈ 132 / 165 / 198 lb.

Cum se calculează

Folosim formula standard calorii = MET × 3,5 × greutate(kg) ÷ 200 × minute. Un MET este un multiplu al consumului tău de energie în repaus; pilates reprezintă aproximativ 3 METs la un efort tipic. Un efort mai intens și o greutate corporală mai mare înseamnă mai multe calorii arse.

Acestea sunt estimări. Arderea reală variază în funcție de condiția fizică, intensitate, teren și metabolismul individual.

Pilates Întrebări frecvente

Câte calorii arde pilates?: Aproximativ 118 calorii în 30 de minute și 236 într-o oră pentru un adult de 75 kg (165 lb). Introdu greutatea și timpul tău mai sus pentru o estimare personalizată.
Cum se calculează caloriile arse?: Se folosește greutatea corporală și durata exercițiului (prin valoarea MET a activității). Corpurile mai grele și efortul mai intens ard mai multe calorii. Cifra este o estimare, nu o măsurătoare de laborator.
Cum pot arde mai multe calorii?: Crește intensitatea sau durata și fii constant. Dar pentru pierderea de grăsime, dieta face cea mai mare parte a muncii — exercițiul fizic are o influență mai mică decât totalul caloriilor consumate.

Continuă

Cifrele privind arderea caloriilor sunt estimări generale pentru adulți sănătoși, nu reprezintă sfaturi medicale. Nu te baza pe ele pentru a "recupera" cantități mari de mâncare — pentru obiectivele de greutate, totalul caloriilor consumate contează cel mai mult.

Vezi-ți caloriile nete cu Nutari

Înregistrează antrenamentele și mesele într-un singur loc — Nutari îți include automat activitatea în obiectivele zilnice.

App StoreApp Store Google PlayGoogle Play