식품 목록

단백질, 식이섬유, 탄수화물, 칼로리 등 목표에 중요한 요소별로 순위를 매긴 일상 식품들입니다. 목록을 탭하면 전체 순위를 확인할 수 있고, Nutari 앱으로 한 번의 터치만으로 어떤 식품이든 기록할 수 있습니다.

• 고단백 식품
  100g당 단백질 함량이 가장 높은 일상 식품 순위입니다. 근육을 키우고, 포만감을 유지하며, 하루 단백질 목표를 달성하는 데 좋습니다.
• 고단백 저칼로리 식품
  100g당 칼로리는 가장 낮으면서 단백질은 높은 식품들 — 칼로리 대비 포만감이 가장 큰 선택지로, 단백질 섭취량을 유지하면서 체지방을 줄이는 데 이상적입니다.
• 고식이섬유 식품
  100g당 식이섬유 함량이 가장 높은 일상 식품 순위입니다. 식이섬유는 소화를 돕고, 혈당을 안정시키며, 식욕 조절에 도움을 줍니다.
• 저탄수화물 식품
  100g당 탄수화물 함량이 가장 낮은 일상 식품들 — 케토, 저탄수화물 식단 및 혈당 관리에 유용합니다.
• 저칼로리 식품
  100g당 칼로리가 가장 낮은 일상 식품들 — 양이 많고 포만감이 커서 칼로리 적자를 더 쉽게 만들어줍니다.
• 고단백 간식
  100g당 단백질 함량 기준으로 순위를 매긴 최고의 고단백 간식들입니다 — 휴대하기 편하고 만족스러워서 식사 사이 공복감을 줄이고 단백질 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
• 고단백 아침 식사
  100g당 단백질 함량 기준으로 순위를 매긴 최고의 고단백 아침 식사 메뉴입니다 — 달걀과 그릭 요거트부터 오트밀, 프로틴 쉐이크까지, 든든하고 목표에 맞는 하루를 시작하세요.