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순위 목록 · 100g당

저칼로리 식품

100g당 칼로리가 가장 낮은 일상 식품들 — 양이 많고 포만감이 커서 칼로리 적자를 더 쉽게 만들어줍니다.

#식품kcal단백질탄수화물지방식이섬유
1 오이 15 0.7g 3.6g 0.1g 0.5g
2 아몬드 밀크 15 0.6g 0.6g 1.2g 0.3g
3 셀러리 16 0.7g 3g 0.2g 1.6g
4 주키니 호박 17 1.2g 3.1g 0.3g 1g
5 토마토 18 0.9g 3.9g 0.2g 1.2g
6 코코넛 워터 19 0.7g 3.7g 0.2g 1.1g
7 아스파라거스 20 2.2g 3.9g 0.1g 2.1g
8 버섯 22 3.1g 3.3g 0.3g 1g
9 시금치 23 2.9g 3.6g 0.4g 2.2g
10 콜리플라워 25 1.9g 5g 0.3g 2g
11 양배추 25 1.3g 5.8g 0.1g 2.5g
12 가지 25 1g 5.9g 0.2g 3g
13 수박 30 0.6g 7.6g 0.2g 0.4g
14 파프리카 31 1g 6g 0.3g 2.1g
15 그린빈 31 1.8g 7g 0.2g 3.4g
16 딸기 32 0.7g 7.7g 0.3g 2g
17 브로콜리 34 2.8g 6.6g 0.4g 2.6g
18 탈지유 34 3.4g 5g 0.1g 0g
19 복숭아 39 0.9g 9.5g 0.3g 1.5g
20 양파 40 1.1g 9.3g 0.1g 1.7g
21 당근 41 0.9g 9.6g 0.2g 2.8g
22 코카콜라 42 0g 10.6g 0g 0g
23 라떼 42 2.2g 3.4g 2.2g 0g
24 방울양배추 43 3.4g 9g 0.3g 3.8g
25 비트 43 1.6g 9.6g 0.2g 2.8g
26 맥주 43 0.5g 3.6g 0g 0g
27 오렌지 주스 45 0.7g 10.4g 0.2g 0.2g
28 에너지 드링크 45 0.4g 11g 0g 0g
29 사과 주스 46 0.1g 11.3g 0.1g 0.2g
30 오렌지 47 0.9g 11.8g 0.1g 2.4g

저칼로리 식품 자주 묻는 질문

가장 좋은 저칼로리 식품은 무엇인가요?
대표적인 선택으로는 오이, 아몬드 밀크, 셀러리이 있습니다. 위의 전체 순위 목록에서 각 식품의 100g당 칼로리와 영양소를 확인하세요.
이 목록은 어떻게 순위가 매겨지나요?
식품은 일반적으로 섭취하는 가식 부위의 전형적인 수치를 기준으로 칼로리 / 100g에 따라 순위가 매겨집니다. 실제 수치는 브랜드, 부위, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 식품들을 어떻게 기록하나요?
Nutari 앱으로 한 번의 터치만으로 기록하세요 — 사진을 찍으면 섭취량에 맞는 칼로리와 영양소를 자동으로 추정해 줍니다.

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수치는 일반적으로 섭취하는 가식 부위를 기준으로 한 100g당 전형적인 추정치이며, 브랜드, 부위, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. Nutari 앱에서 정확한 섭취량을 기록하세요.

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