Besin listeleri

Günlük besinler, hedefleriniz için önemli olan protein, lif, karbonhidrat ve kalori değerlerine göre sıralanmıştır. Tam sıralamayı görmek için herhangi bir listeye dokunun veya Nutari uygulamasıyla herhangi bir besini tek dokunuşla kaydedin.

• Yüksek proteinli besinler
  100g başına gram protein miktarına göre sıralanmış, günlük hayatta tükettiğimiz en yüksek proteinli besinler. Kas yapmak
• Yüksek proteinli, düşük kalorili besinler
  100g başına en az kaloriye sahip yüksek proteinli besinler — kalori başına en doyurucu seçenekler, protein alımını yükse
• Yüksek lifli besinler
  100g başına gram lif miktarına göre sıralanmış, günlük hayatta tükettiğimiz en yüksek lifli besinler. Lif, sindirimi, da
• Düşük karbonhidratlı besinler
  100g başına en az karbonhidrat içeren günlük besinler — keto, düşük karbonhidratlı ve kan şekeri dostu beslenme için fay
• Düşük kalorili besinler
  100g başına en az kaloriye sahip günlük besinler — kalori açığını kolaylaştıran, yüksek hacimli ve doyurucu seçenekler.
• Yüksek proteinli atıştırmalıklar
  100g başına gram protein miktarına göre sıralanmış en iyi yüksek proteinli atıştırmalıklar — öğünler arasında tok kalman
• Yüksek proteinli kahvaltı besinleri
  100g başına gram protein miktarına göre sıralanmış en iyi yüksek proteinli kahvaltı besinleri — yumurta ve Yunan yoğurdu