Ernährungsrechner

Kostenlose Tools zur Planung deines Tages — ohne Anmeldung. Berechne hier deine Werte und erfasse sie dann mit einem Fingertipp in der Nutari-App.

Proteinrechner
Wie viel Gramm Protein du pro Tag brauchst, nach Gewicht und Ziel.
Kalorien- & TDEE-Rechner
Dein Erhaltungsbedarf und deine täglichen Ziele zum Abnehmen, Halten oder Zunehmen.
Makro-Rechner
Deine täglichen Protein-, Kohlenhydrat- und Fettziele nach Kalorien, Ziel und Ernährungsstil.
BMI-Rechner
Dein Body-Mass-Index, deine Kategorie und der gesunde Gewichtsbereich für deine Größe.

Verfolge deine Ziele

Mach ein Foto von deiner Mahlzeit, und Nutari erfasst Kalorien und Makros für dich — sieh deine Tagessumme automatisch im Vergleich zu deinem Ziel.

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