Nutariਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਟੂਲ — ਸਾਈਨ-ਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਕੱਢੋ, ਫਿਰ Nutari ਐਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲੌਗ ਕਰੋ।
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਭਾਰ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਮੁਤਾਬਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ TDEE ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੇਨਟੇਨੈਂਸ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ।
- ਮੈਕਰੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਸ਼ੈਲੀ ਮੁਤਾਬਕ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬਜ਼ ਅਤੇ ਫੈਟ ਟੀਚੇ।
- BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਤੁਹਾਡਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਦੀ ਰੇਂਜ।
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ Nutari ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਲੌਗ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਵੇਖੋ।