BMI-Rechner

So funktioniert der BMI

Der Body-Mass-Index (BMI) schätzt ab, ob dein Gewicht für deine Größe in einem gesunden Bereich liegt. Er wird berechnet als Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Für die meisten Erwachsenen gilt 18,5–24,9 als gesunder Bereich. Der BMI ist ein schneller, nützlicher Richtwert, misst aber nicht direkt den Körperfettanteil und berücksichtigt keine Muskelmasse – betrachte ihn daher als einen von mehreren Anhaltspunkten, nicht als Gesamtbild.

BMI-Rechner FAQ

Was ist ein gesunder BMI?

Für die meisten Erwachsenen gilt ein BMI von 18,5 bis 24,9 als gesunder Bereich. Unter 18,5 bedeutet Untergewicht, 25 bis 29,9 Übergewicht und 30 oder mehr fällt in den Bereich Adipositas.

Wie wird der BMI berechnet?

Der BMI ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch deine Körpergröße in Metern zum Quadrat (kg/m²). Dieser Rechner nimmt die Umrechnung automatisch vor, wenn du imperiale Einheiten eingibst.

Ist der BMI genau?

Der BMI ist ein nützlicher schneller Richtwert für Bevölkerungsgruppen, unterscheidet jedoch nicht zwischen Muskeln und Fett und berücksichtigt keine Körperzusammensetzung, kein Geschlecht, Alter oder ethnische Herkunft. Sehr muskulöse Menschen können als „übergewichtig“ eingestuft werden, obwohl sie schlank sind. Nutze ihn als einen Anhaltspunkt neben Taillenumfang und deinem persönlichen Empfinden.

Was sollte ich bei meinem BMI tun?

Liegt dein BMI außerhalb des gesunden Bereichs, helfen kleine, nachhaltige Veränderungen bei Ernährung und Aktivität am meisten. Das Verfolgen deiner Ernährung macht Fortschritte sichtbar – die Nutari-App erfasst Kalorien und Makros anhand eines Fotos, sodass du Trends im Zeitverlauf erkennen kannst.

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