NutariGesunde Rezepte mit Kalorien & Makros
371 kostenlose Rezepte mit Nährwerten pro Portion. Erfasse jedes davon mit nur einem Tipp in der Nutari App.
Chana Masala
Tandoori-Fisch mit Zitronenreis
Palak Paneer
Aloo Gobi
Lamb Rogan Josh
Chana Masala mit Spinat
Paneer Tikka Masala
Dal Tadka
Gemüse-Biryani
Baingan Bharta
Methi Thepla
Aloo Gobi Trocken-Curry
Linsen-Dal mit Kokos-Tempering
Bhindi Fry (Okra Masala)
Baingan Bharta (Geröstetes Auberginen-Curry)
Toor Dal Suppe mit Gemüse
Würziges Kichererbsen- und Linsen-Dal
Paneer Tikka Masala mit Quinoa
Würziger Tofu- und Erbsen-Curry
Mung-Bohnen- und Gemüse-Pakoras mit Joghurt-Dip
Tandoori-Hähnchen mit Blumenkohl-Steaks
Keto Keema mit Pilzen
Tandoori-Fisch-Tikka-Salat
Paneer Tikka mit Zucchini-Nudeln
Tandoori-Garnelen und Kokos-Blumenkohl-Reis
Würziges Lamm-Hackfleisch mit Zucchini-Nudeln
Chettinad-Hähnchen mit Kokos
Saag Meat (Spinat- und Lamm-Curry)
Gegrillter Branzino mit Zitrone und Kräutern
Kichererbsen- und Spinat-Suppe
Griechischer Salat mit gegrilltem Hähnchen
Gebackter Kabeljau mit Tomaten und Kapern
Mediterraner Linsen- und Gemüse-Eintopf
Gebackener Feta mit geröstetem Gemüse
Spanakopita mit knusprigem Phyllo
Geröstete Auberginen-Caponata
Linsen- und Gemüse-Suppe mit Kräutern
Halloumi-Salat mit Granatapfel und Walnüssen
Kichererbsen- und Spinat-Eintopf mit Tomaten
Gegrillte Gemüsespieße mit Tahini-Dip
Garnelen-Curry mit Kokosnussreis
Gewürztes Blumenkohl- und Linsen-Eintopf
Fisch Amritsari mit grünem Erbsen-Pilaf
Ei-Curry mit Gurken-Raita
Tandoori-Tofu mit Hirse-Taboulé
Geröstete Aubergine und Tahini-Dip mit Granatapfel
Falafel-Gewürzte Kichererbsen-Röstung mit Tahini-Sauce
Orzo-Pasta mit weißen Bohnen, Grünkohl und getrockneten Tomaten
Rauchige Creme aus gerösteter roter Paprika und Walnuss
Gebackene Tomaten gefüllt mit Quinoa und Oliven
In der Pfanne gebratener Wolfsbarsch mit Oliventapenade und geröstetem Zucchini
Gegrillter Oktopus mit Püree aus weißen Bohnen und gegrillter Zitrone
In Kräutern marinierte Lammfleischbällchen mit Joghurt-Sauce und Pistazienstaub
Gegrillte Thunfisch-Steaks mit Tomaten-Sardellen-Sauce und Weißbohnen-Salat
Gebackener Halloumi und Garnelen-Saganaki mit Chili-Honig
Gegrillte Hähnchenschenkel mit Granatapfelsirup, Walnüssen und Aubergine
Gegrillter Schwertfisch mit Artischocken- und Kapern-Ragù
In Olivenöl pochierter Lachs mit Knoblauch und Thymian
Zucchini-Nudeln mit Walnuss-Kräuter-Pesto und Ziegenkäse
Kräuter-Panierte Lammkoteletts mit Gerösteten Paprikaschoten und Oliven
Gebackener Weißfisch mit Tomaten-Kompott und Karamellisierten Zwiebeln
Gegrillter Halloumi und Geröstetes Gemüse-Teller mit Granatapfel-Vinaigrette
In der Pfanne Gebratener Lachs mit Dill und Karamellisierten Zitronenscheiben
Kräuter-Panierte Lammkoteletts mit Geröstetem Wurzelgemüse
Gebackener Kabeljau mit Weiße-Bohnen-Püree und Geröstetem Brokkoli
Gegrillte Hähnchen-Souvlaki mit Gurken-Joghurt-Sauce
Gerösteter Rotbarsch mit Fenchel und Tomaten-Confit
Gewürzte Puten-Fleischbällchen mit Granatapfel-Tomaten-Sauce
Thai-Grüne Currys mit Hähnchen
Japanischer Teriyaki-Lachs mit Sesam
Vietnamesische Pho-Rindfleisch-Nudelsuppe
Indisches Chana Masala mit Kichererbsen
Chinesisches Kung Pao Hähnchen mit Erdnüssen
Mit Kräutern paniertes Lammkotelett mit Knoblauch-Aioli
Cremiger toskanischer Butter-Lachs
Zucchini-Nudel-Pesto mit Garnelen
Gefüllte Portobello-Pilze mit Ricotta und Spinat
Gegrillter Oktopus griechischer Art mit Zitronenöl
Gebackener Halloumi mit gerösteten Artischockenherzen und schwarzen Oliven
In Olivenöl pochierter Heilbutt mit Kapern und Thymian
Knusprig gebratene Jakobsmuscheln mit Beurre Blanc und Kräutern
Gefüllte Paprikaschoten mit Lammhack und Blumenkohl-Reis
Cremiger Spinat mit Räucherlachs und Dill
Marinierter Mozzarella mit Kirschtomaten und Basilikum
Kräuter-Rösthuhn-Schenkel mit Zitrone und Oliven
Japanische Edamame & Sesam-Nudel-Pfanne
Malaysische Kokos-Laksa mit Zitronengras
Koreanischer Jjajangmyeon (Black Bean Nudel-Schüssel)
Philippinisches Adobo-Huhn mit Vollkornreis
Indonesisches gegrilltes Tempeh-Satay mit Erdnusssauce
Malaysischer Rendang-Tofu mit Jasminreis
Vietnamesische Garnelen- und Edamame-Salatblatt-Wraps
Chinesisches Sichuan-Pfeffer-Lachs mit Bok Choy
Thailändisches Rotcurry mit Hüttenkäse und Gemüse
Koreanische würzige Thunfisch-Bibimbap-Schüssel
Burmesisches Kichererbsen-Curry mit Spinat
Chow Mein mit Rindfleisch und Pilzen im Hongkonger Stil
Pakistanischer Linsen-Dhal mit gegrilltem Hähnchenbrust
Indonesischer Gado-Gado mit knuspriger Tempeh
Kambodscha-Pomelo-Salat mit geschreddertem Hähnchen
Knuspriger Tofu-Stir-Fry mit Cashewnüssen
Thailändisches grünes Curry mit Kichererbsen und Spinat
Japanisches Gemüse-Tempura mit Dipping-Sauce
Indisches Kichererbsen-Tikka Masala
Koreanischer Kimchi-Gebratener Reis mit Ei
Indonesisches Gado-Gado mit Erdnusssauce
Bengalischer Paneer-Tikka mit Joghurt-Marinade
Philippinische Gemüse-Lumpia mit süßer Chili-Sauce
Burmesische Shan-Nudeln mit Gemüse-Curry-Brühe
Malaysisches Gemüse-Rendang mit Kokosnuss
Indischer Saag Paneer mit Spinat
Thai Basilikum Auberginen-Pfanne
Chinesisches Egg Foo Yung mit Bok Choy
Japanischer Miso-Ingwer Makrele mit Gurkensalat
Thailändisches Basilikum-Garnelen mit Blumenkohl-Reis
Koreanisches Gochujang-Rind-Ribeye mit Sesam-Spinat
Indonesisches Garnelen-Sambal mit Zucchini-Nudeln
Philippinisches Sisig mit Blumenkohl-Reis
Thailändisches Basilikum-Garnelen mit Naturreis
Indischer Tandoori-Lachs mit Gurken-Raita
Japanischer Miso-glasierter Kabeljau mit Zucchini-Nudeln
Malaysische Kurkuma-Linsensuppe mit Hähnchen
Chiles Rellenos mit Oaxaca-Käse
Schwarze Bohnen- und Mais-Enchiladas Verde
Rajas Poblanas mit Crema und Mais
Pilz- und Epazote-Tacos al Carbón
Esquites (Mexikanischer Straßenmais-Salat)
Gerösteter Blumenkohl-Enchilada Verdes
Mexikanischer Straßenmais-Buddha-Bowl
Poblano und Pintobohnen gefüllte Paprikaschoten
Chili-Limetten-Linsen-Tostadas
Chipotle-Süßkartoffel- und Grünkohl-Quesadillas
Chiles Rellenos mit Käse und Tomatensauce
Carnitas-Tacos mit eingelegten Zwiebeln
Ceviche mit Avocado und Limette
Chiles Rellenos de Rajas con Queso
Carne Asada mit Koriander-Limetten-Blumenkohl-Reis
Pescado a la Veracruzana mit Zucchini-Nudeln
Gefüllte Poblano-Chilis mit Avocado-Crema
Al-Pastor-Schweinefleisch mit Krautsalat
Garnelen-Ceviche mit Gurke und Rettich
Carnitas-Salatwickel mit eingelegtem Rettich und Zwiebel
Garnelen-Ceviche-Salatwickel
Mit Chorizo und Käse gefüllte Poblano-Schoten
Rindfleisch-Barbacoa mit eingelegten Zwiebeln und Käse
Zucchini-Nudel-Tinga de Pollo
Carne Asada-Salatwickel mit Pico de Gallo
Blumenkohlfritter mit Limetten-Crema-Sauce
Cacio e Pepe
Auberginen Parmigiana
Minestrone Verdure
Sopa de Lima mit Huhn und Avocado
Ceviche Tostadas mit Rettich und Gurke
Carnitas-Salatblatt-Wraps mit Jalapeño-Coleslaw
Carne Asada Tacos mit verkohlten Zwiebeln
Pollo a la Diabla mit schwarzen Bohnen
Carnitas Salatblatt-Wraps mit eingelegtem Gemüse
Gegrillte Garnelen-Spieße mit Chipotle-Limonen-Glasur
Chorizo und Ei Frühstücksburrito
Carne Guisada Eintopf mit Kartoffeln
Gegrillte Tilapia mit Limone und Koriander
Cochinita Pibil Tacos
Tomatillo und Hühnchen Enchiladas Verdes
Gegrilltes Rumpsteak Carne Asada mit Koriander-Marinade
Pescado a la Veracruzana
Steak-Fajita-Pfanne
Chile Relleno mit Chorizo und Käse
Barbacoa-Tacos mit Zwiebel und Koriander
Camarones en Mojo de Ajo
Pollo al Ajillo mit Ofengemüse
Tinga de Pollo Tostadas
Carnitas-Quesadillas mit karamellisierten Zwiebeln
Ganzer gegrillter roter Schnapper mit Limette und Kräutern
Pasta e Fagioli
Gnocchi al Pomodoro e Basilico
Cremige Polenta mit Pilzen und Salbei
Pappardelle mit geröstetem Gemüse und Walnüssen
Frittata mit Spinat, Ricotta und getrockneten Tomaten
Ribollita
Pappardelle al Ragù di Lenticchie
Zucchininudeln mit Pesto und gegrilltem Hähnchen
Wolfsbarsch-Filet mit Zitrone, Kapern und grünen Bohnen
Auberginen-Involtini mit Ricotta und Spinat
Kalbsschnitzel Piccata mit Artischockenherzchen
Portobello-Pilzsteaks mit Knoblauch und Rosmarin
Gegrillte Branzino mit Kräutersauce
Gewürzte Lammfrikadellen mit Tomatentopf
Angebratene Thunfischsteaks mit Rucola-Salat
Hühnerbrust Piccata mit Kapern und Zitrone
Rouladen in Rotwein geschmort
Branzino al Forno mit Zitrone und Oliven
Osso Buco Bianco mit grüner Sauce
Salmone in Kräuterkruste mit Burrata
Spigola Fritta mit Zucchini-Chips
Cremige Polenta mit Gorgonzola und Walnüssen
Seezunge mit Kapern und Kirschtomaten
Gebratener Branzino mit Fenchel und Oliven
Hähnchen Piccata mit grünen Bohnen
Spaghetti-Kürbis Aglio e Olio mit Sardellen
Rinderrouladen mit Prosciutto und Ricotta
BBQ-Pulled-Pork-Sandwich
Gegrilltes Steak mit gefüllter Ofenkartoffel
Klassischer Gemüse-Burger mit Süßkartoffel-Pommes
Mit Spinat und Feta gefüllte Pilze
Drei-Käse-Makkaroni-Käse-Auflauf
Schwarze-Bohnen- und Mais-Quesadillas mit Avocado-Crema
Auberginen-Parmesan aus dem Ofen
Gegrillter Lachs mit Quinoa und Spargel
Mageres Rinderfleisch-Chili mit schwarzen Bohnen
Putenhackfleisch-Frikadellen mit Marinara und Zucchini-Nudeln
Gegrillte Hähnchenbrust mit Süßkartoffel und Brokkoli
Quark-Protein-Pfannkuchen mit Beeren
Knusprige Tofu-Buffalo-Wings mit veganem Ranch-Dip
Cremiger Cashew-Mac and Cheese
Würziges Kichererbsen-Chili
Gebackene Süßkartoffel- und Linsen-Buddha-Bowl
Zucchini-Nudel-Alfredo mit gegrilltem Hähnchen
Gebratener Lachs mit cremigem Spinat
Mit Speck umwickelte Schweinekotelett mit Spargel
Ei-Rolle in der Schüssel mit Rindgehacktem
Cobb-Salat mit Speck und hart gekochten Eiern
Brokkoli- und Cheddar-Frittata ohne Kruste
Keto-Rindersteaks mit Knoblauch-Butter und geröstetem Spargel
Cremiges toskanisches Hähnchen mit Spinat und getrockneten Tomaten
Speckumwickelter Kabeljau mit Zitronenmayonnaise und Zucchini-Pommes
Würziges Hackfleisch-Salatblatt-Wraps mit Avocado
Kräuter-Überzogene Schweinekotelett mit Blumenkohlpüree
Cremige Knoblauch-Parmesan-Hähnchenschenkel mit grünen Bohnen
Knusprige Falafel mit Tahini-Soße
In der Pfanne gestoßener Heilbutt mit Zitronenbutter und grünen Bohnen
Rinderhackbraten aus Weidehaltung mit geröstetem Wurzelgemüse
Knusprige Hähnchenschenkel mit kräuter-geröstetem Wurzelgemüse
Koriander-Limetten-Garnelen-Salatblatt-Wraps mit Mango-Salsa
Putenfleisch-Wurst und Gemüse Frühstücks-Rührei
Gebackter Kabeljau mit Tomaten- und Oliventapenade-Kruste
Za'atar-Hähnchen mit Tahini-Sauce
Gewürzte Linsen-Kibbeh mit Joghurt-Dip
Shawarma-Gewürztes Rindfleisch in Fladen
Falafel-Salat mit Granatapfel-Dressing
Gegrillter Fisch-Kabsa mit Safran-Reis
Eier in Tomatensauce (Shakshuka)
Muhammara (Rote-Paprika- und Walnuss-Dip)
Tabbouleh-Salat mit Quinoa
Linsen- und Gemüse-Kibbeh
Freekeh-Pilaf mit geröstetem Gemüse
Gefüllte Aubergine mit Tomaten- und Kräutersauce
Hummus-Avocado-Toast mit Dukkah-Gewürz
Dukkah-gekrusteter Kabeljau mit Kräutersalat
Gewürztes Rindfleisch-Kebab mit Labneh
Shakshuka mit würziger Lammwurst
Harissa-gebratene Hähnchenschenkel mit Karottensalat
Freekeh mit gegrilltem Halloumi und Granatapfel
Lammkofta mit Knoblauch-Jogurt
Gebratene Blumenkohl-Steaks mit Harissa-Öl
Würzige gegrillte Hähnchenschenkel mit Granatapfel-Glasur
Kräutergekrusteter gebackener weißer Fisch mit Tahini-Drizzle
Gegrillte Auberginen-Dip mit Zaatar und Pinienkernen
Türkisch gewürzte Rinderhackbällchen in Tomatensauce
Gegrillte Halloumi- und Zucchini-Spieße
Hähnchen-Shawarma Salat-Wraps
Gebackener Fisch mit Chermoula-Kruste
Kräutergerösteter Weißfisch mit gegrillter Zucchini und Tahini-Drizzle
Gewürzter Kichererbsen- und Spinat-Eintopf mit Granatapfel
Mit Sumach bestäubte gegrillte Hähnchenbrust mit Gurken- und Tomatensalat
Gebratene Blumenkohl-Steaks mit Tahini-Joghurt-Sauce und Pistazien-Krümel
Harissa-Gewürzte Puten-Frikadellen mit Gurken- und Labneh-Dip
Pad Thai mit Garnelen
Grünes Curry mit Huhn
Tom Yum Suppe mit Meeresfrüchten
Satay-Hähnchen-Spieße mit Erdnusssauce
Larb (würziger Hähnchenhack-Salat)
Massaman-Rindfleisch-Curry
Grünes Curry mit Tofu und Gemüse
Pad Thai mit Erdnusssauce und knusprigem Gemüse
Knusprige Gemüsefrühlingsrollen mit süßer Chilisauce
Tom Yum Gemüsesuppe mit Pilzen
Massaman-Curry mit Kichererbsen und Kartoffeln
Pad See Ew mit Brokkoli und Ei
Larb-inspirierter Linsensalat mit frischen Kräutern
Pad Thai mit Erdnusssauce und knuspriger Tofu
Thai-Basilikum-Kichererbsen-Wok
Thai-Kokosnuss-Linsensuppe
Thai-Auberginen- und Linsencurry
Thai-Basilikum-Hähnchen mit Jasminreis
Scharfes Thunfisch-Tatar mit Gurke und Limette
Gegrillte Schweinekoteletts mit Zitronengras und Kräutersalat
Thai-Rotes Curry mit Garnelen und Aubergine
Beef Larb Salatwickel
Panang-Tofu-Curry mit Zuckerschoten
Thai-Hühnersuppe mit Kokosmilch und Galgant
Fisch in Kokos-Limetten-Sauce mit Gurkensalat
Gewürzte Schweine-Salatwickel mit Erdnuss-Dipsauce
Garnelen und Brokkoli Pad Krapow (Thai-Basilikum-Garnelen)
Thai Auberginen- und Hähnchen-Trocken-Curry
Knuspriges Enten- und Pak-Choi-Stir-Fry
Kokosnuss-Curry-Fischfrikadellen
Thai-Basilikum-Rindfleisch-Pfannengericht mit Reis
Geröstete Blumenkohl-Suppe mit Galgant und Kokosnuss
Gegrillte Hähnchenschenkel mit Tamarinden-Glasur
Thai-Garnelen-Salatwickel mit Ingwer und Limette
Süßkartoffel- und Kichererbsen-Curry mit Kaffir-Limette
Teriyaki-Lachs mit Sesam-Reis
Gemüse-Tempura mit Dip-Sauce
Edamame- und Tofu-Pfannengericht
Panang-Curry mit Entenbrust
Gegrillter Fisch mit Kräuterkruste nach Thai-Art
Cremige Kokosnuss-Garnelen-Bisque
Thai-Rindersalat mit Minze und Limette
Gewürzte Eier en Cocotte mit Thai-Würzung
Cremiges Kokos-Hähnchen mit Galgant
Gegrillte Fischkragen mit Thai-Chili-Glasur
Thai-Grüne-Curry-Suppe mit Jakobsmuscheln
Gemüse-Tempura mit Dashi-Dip
Agedashi-Tofu mit Ponzu-Sauce
Pilz- und Miso-Ramen
Edamame- und Meeresalgen-Reisschale
Spinat- und Tofu-Sumashi-Suppe mit seidener Delikatesse
Gegrillte Makrele mit Ingwer und Frühlingszwiebeln
Ei- und Pilz-Donburi
Thunfisch-Tataki mit Ponzu und Microgreens
Hähnchen-Katsudon mit Panko-Kruste
Miso-Kabeljau mit Daikon-Rettich
Gemüse-Yakisoba mit knusprigem Tofu
Gemüse-Donburi mit Sesam-Ingwer-Sauce
Gegrillte Makrele mit Rettich-Salat
Hähnchen-Yakitori-Spieße mit Gurken-Salat
Sashimi-Thunfisch-Poke-Bowl mit Seetang-Nudeln
Rindfleisch-Shabu-Shabu mit Miso-Brühe
Muschel und Spargel Sunomono
Gegrillte Lammkoteletts mit Wasabi-Sojasauce-Glasur
Glutenfreie Yakitori mit Tamari-Glasur
Sashimi-Thunfisch-Poke-Schale
Dorsch mit Ingwer und Miso en Papillote
Rettich und Eiersuppe (Tamago Jiru)
Knusperiger Tofu-Steak mit Pilzreduktion
Knusperiges Knoblauch-Parmesan-Hähnchen mit geröstetem Spargel
Mediterrane Kichererbsen-Buddha-Schale
Backofen-Dorsch mit Zitrone, Kräutern und gerösteten Kartoffeln
Mittelmeer-Kichererbsen-Salat
Schwarze Bohnen und Quinoa Burrito Bowls
Spinat- und Pilz-Crêpes
Grünes Thai-Curry mit Tofu
Gebratene Rote Beete und Ziegenkäse-Salat
Cremige Cashew-Pasta Primavera
Knusprige Tofu Buddha Bowl mit Tahini-Dressing
Würzige schwarze Bohnen und Mais-Tacos
Thai-Basilikum-Pilz-Salatblatt-Wraps
Gegrillter Lachs mit Quinoa und geröstetem Brokkoli
Tandoori-Hähnchenbrust mit Koriander-Reis
Rind- und Gemüse-Pfannengericht mit braunem Reis
Gebackener Dorsch mit Kräuterkrume und Süßkartoffel
Würzige Kichererbsen- und Linsen-Buddha-Schüssel
Putenfleischbällchen mit Marinara und Vollkorn-Pasta
Griechisch-Stil gebackene Eier mit Spinat und Feta
Zucchini-Nudel-Carbonara mit Guanciale
Schwarz gegrillter Lachs mit Blumenkohl-Brei
Hähnchenschenkel Piccata mit sautiertem Spinat
Cremiges Toskana-Hähnchen mit grünen Bohnen
In der Pfanne gebratene Jakobsmuscheln mit Zitronenbutter-Spargel
Lachs mit knuspriger Haut und gebratenes Wurzelgemüse
Indische Tandoori-Lammfleischbällchen mit Gurken-Raita
Garnelen und Zucchini Pad Thai mit Tamarinden-Glasur
Mexikanischer Chorizo und Süßkartoffel-Pfannengericht
Kräuter-krustiertes Schweinefilet mit welkem Blattgemüse
Vietnamesisches Karamell-Hähnchen mit Pak Choi und Blumenkohl-Reis
Blumenkohl-Steak mit Knoblauch-Kräuterbutter
Rindfleischscheiben und Broccoli mit Sesam-Ingwer-Sauce
Cremeles Pilz- und Spinat-Omelette
Knuspriger Schweinebauch mit gerösteten Rosenkohl
Sautierte Jakobsmuscheln mit Zitrone, Kapern und Spargel
Tomaten-Bakedeier mit Feta und Oliven