NutariSıralı liste · 100g başına
Düşük karbonhidratlı besinler
100g başına en az karbonhidrat içeren günlük besinler — keto, düşük karbonhidratlı ve kan şekeri dostu beslenme için faydalı.
| # | Besin | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ | Lif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Tavuk Göğsü | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 2 | Tavuk But | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 3 | Somon | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 4 | Ton Balığı | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 5 | Kıyma | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 6 | Biftek | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 7 | Hindi Göğsü | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 8 | Domuz Pirzolası | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 9 | Morina Balığı | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 10 | Tilapya | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 11 | Sardalya | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 12 | Zeytinyağı | 884 | 0g | 0g | 100g | 0g |
| 13 | Tereyağı | 717 | 0.9g | 0.1g | 81.1g | 0g |
| 14 | Karides | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 15 | Mayonez | 680 | 1g | 0.6g | 75g | 0g |
| 16 | Yumurta | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 17 | Cheddar Peyniri | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 18 | Domuz Pastırması | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 19 | Jambon | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 20 | Çırpılmış Yumurta | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 21 | Tofu | 76 | 8g | 1.9g | 4.8g | 0.3g |
| 22 | Mozzarella | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 23 | Kırmızı Şarap | 85 | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g |
| 24 | Mantar | 22 | 3.1g | 3.3g | 0.3g | 1g |
| 25 | Lor Peyniri | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 26 | Latte | 42 | 2.2g | 3.4g | 2.2g | 0g |
| 27 | Ispanak | 23 | 2.9g | 3.6g | 0.4g | 2.2g |
| 28 | Yunan Yoğurdu | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 29 | Bira | 43 | 0.5g | 3.6g | 0g | 0g |
| 30 | Kuşkonmaz | 20 | 2.2g | 3.9g | 0.1g | 2.1g |
Düşük karbonhidratlı besinler SSS
- En iyi düşük karbonhidratlı besinler hangileri?
- Öne çıkan seçenekler arasında Tavuk Göğsü, Tavuk But, Somon yer alıyor. Her biri için 100g başına kalori ve makrolarla birlikte yukarıdaki tam sıralı listeye bakabilirsiniz.
- Bu liste nasıl sıralanıyor?
- Besinler, yaygın yenilebilir porsiyon için tipik değerler kullanılarak karbonhidrat / 100g değerine göre sıralanır. Gerçek miktarlar markaya, kesime ve hazırlanış şekline göre değişir.
- Bu besinleri nasıl takip ederim?
- Nutari uygulamasıyla bunlardan herhangi birini tek dokunuşla kaydedin — bir fotoğraf çekin, porsiyonunuza göre kalori ve makroları otomatik olarak tahmin etsin.
Diğer listeler
Değerler, yaygın yenilebilir porsiyon için 100g başına tipik tahminlerdir ve markaya, kesime ve hazırlanış şekline göre değişir. Tam porsiyonunuzu Nutari uygulamasında kaydedin.
Hedefine ulaş
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.