Nutari

← Listeler

Sıralı liste · 100g başına

Düşük kalorili besinler

100g başına en az kaloriye sahip günlük besinler — kalori açığını kolaylaştıran, yüksek hacimli ve doyurucu seçenekler.

#BesinkcalProteinKarbonhidratYağLif
1 Salatalık 15 0.7g 3.6g 0.1g 0.5g
2 Badem Sütü 15 0.6g 0.6g 1.2g 0.3g
3 Kereviz Sapı 16 0.7g 3g 0.2g 1.6g
4 Kabak 17 1.2g 3.1g 0.3g 1g
5 Domates 18 0.9g 3.9g 0.2g 1.2g
6 Hindistan Cevizi Suyu 19 0.7g 3.7g 0.2g 1.1g
7 Kuşkonmaz 20 2.2g 3.9g 0.1g 2.1g
8 Mantar 22 3.1g 3.3g 0.3g 1g
9 Ispanak 23 2.9g 3.6g 0.4g 2.2g
10 Karnabahar 25 1.9g 5g 0.3g 2g
11 Lahana 25 1.3g 5.8g 0.1g 2.5g
12 Patlıcan 25 1g 5.9g 0.2g 3g
13 Karpuz 30 0.6g 7.6g 0.2g 0.4g
14 Dolmalık Biber 31 1g 6g 0.3g 2.1g
15 Taze Fasulye 31 1.8g 7g 0.2g 3.4g
16 Çilek 32 0.7g 7.7g 0.3g 2g
17 Brokoli 34 2.8g 6.6g 0.4g 2.6g
18 Yağsız Süt 34 3.4g 5g 0.1g 0g
19 Şeftali 39 0.9g 9.5g 0.3g 1.5g
20 Soğan 40 1.1g 9.3g 0.1g 1.7g
21 Havuç 41 0.9g 9.6g 0.2g 2.8g
22 Coca Cola 42 0g 10.6g 0g 0g
23 Latte 42 2.2g 3.4g 2.2g 0g
24 Brüksel Lahanası 43 3.4g 9g 0.3g 3.8g
25 Kırmızı Pancar 43 1.6g 9.6g 0.2g 2.8g
26 Bira 43 0.5g 3.6g 0g 0g
27 Portakal Suyu 45 0.7g 10.4g 0.2g 0.2g
28 Enerji İçeceği 45 0.4g 11g 0g 0g
29 Elma Suyu 46 0.1g 11.3g 0.1g 0.2g
30 Portakal 47 0.9g 11.8g 0.1g 2.4g

Düşük kalorili besinler SSS

En iyi düşük kalorili besinler hangileri?
Öne çıkan seçenekler arasında Salatalık, Badem Sütü, Kereviz Sapı yer alıyor. Her biri için 100g başına kalori ve makrolarla birlikte yukarıdaki tam sıralı listeye bakabilirsiniz.
Bu liste nasıl sıralanıyor?
Besinler, yaygın yenilebilir porsiyon için tipik değerler kullanılarak kalori / 100g değerine göre sıralanır. Gerçek miktarlar markaya, kesime ve hazırlanış şekline göre değişir.
Bu besinleri nasıl takip ederim?
Nutari uygulamasıyla bunlardan herhangi birini tek dokunuşla kaydedin — bir fotoğraf çekin, porsiyonunuza göre kalori ve makroları otomatik olarak tahmin etsin.

Diğer listeler

Yüksek proteinli besinlerYüksek proteinli, düşük kalorili besinlerYüksek lifli besinlerDüşük karbonhidratlı besinlerYüksek proteinli atıştırmalıklarYüksek proteinli kahvaltı besinleriTüm besinler

Değerler, yaygın yenilebilir porsiyon için 100g başına tipik tahminlerdir ve markaya, kesime ve hazırlanış şekline göre değişir. Tam porsiyonunuzu Nutari uygulamasında kaydedin.

Hedefine ulaş

Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.

App StoreApp Store Google PlayGoogle Play