NutariVerdura · Información nutricional
Calorías y nutrición de Col rizada
La col rizada es una verdura de hoja verde muy densa en nutrientes, cargada de vitaminas A, C y K, junto con un contenido de proteína notablemente mayor que la mayoría de las verduras.
Por 100 g
49kcal
4.3gProteína
8.8gCarbohidratos
0.9gGrasa
3.6gFibra
Por porción — 1 taza de col rizada picada (67g)
33kcal
2.9gProteína
5.9gCarbohidratos
0.6gGrasa
2.4gFibra
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 1 taza de col rizada picada (67g) |
|---|---|---|
| Calorías | 49 kcal | 33 kcal |
| Proteína | 4.3 g | 2.9 g |
| Carbohidratos | 8.8 g | 5.9 g |
| Grasa | 0.9 g | 0.6 g |
| Fibra | 3.6 g | 2.4 g |
Los valores son estimaciones típicas para la porción comestible habitual y pueden variar según la marca, el punto de maduración, el corte y la preparación. Para un seguimiento preciso, registra col rizada en la app Nutari.
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