Nutari채소 · 영양 정보
케일 칼로리 및 영양 정보
케일은 비타민 A, C, K가 가득한 영양 밀도 높은 잎채소로, 대부분의 채소보다 단백질 함량이 눈에 띄게 높습니다.
100g당
49kcal
4.3g단백질
8.8g탄수화물
0.9g지방
3.6g식이섬유
1회 제공량당 — 다진 케일 1컵 (67g)
33kcal
2.9g단백질
5.9g탄수화물
0.6g지방
2.4g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 다진 케일 1컵 (67g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 49 kcal | 33 kcal |
| 단백질 | 4.3 g | 2.9 g |
| 탄수화물 | 8.8 g | 5.9 g |
| 지방 | 0.9 g | 0.6 g |
| 식이섬유 | 3.6 g | 2.4 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 케일을(를) 기록해 보세요.
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