NutariОвощи · Пищевая ценность
Калории и пищевая ценность: Кейл (листовая капуста)
Кейл — листовая зелень с высокой питательной плотностью, богатая витаминами A, C и K, а также заметно более высоким содержанием белка, чем у большинства овощей.
На 100 г
49ккал
4.3gБелки
8.8gУглеводы
0.9gЖиры
3.6gКлетчатка
На порцию — 1 чашка нарезанного кейла (67г)
33ккал
2.9gБелки
5.9gУглеводы
0.6gЖиры
2.4gКлетчатка
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г | 1 чашка нарезанного кейла (67г) |
|---|---|---|
| Калории | 49 kcal | 33 kcal |
| Белки | 4.3 g | 2.9 g |
| Углеводы | 8.8 g | 5.9 g |
| Жиры | 0.9 g | 0.6 g |
| Клетчатка | 3.6 g | 2.4 g |
Значения — типичные оценки для стандартной съедобной порции и могут отличаться в зависимости от бренда, спелости, части продукта и способа приготовления. Для точного учёта добавляйте «кейл (листовая капуста)» в приложении Nutari.
Отслеживайте «кейл (листовая капуста)» в одно касание
Сфотографируйте блюдо, чтобы мгновенно получить калории и БЖУ, ставьте цели и получайте советы от ИИ-нутрициолога.