NutariSebze · Besin değerleri
Kara Lahana kalori & besin değerleri
Kara lahana, A, C ve K vitaminleriyle dolu, çoğu sebzeye göre belirgin şekilde daha yüksek protein içeriğine sahip, besin değeri yüksek bir yeşil yapraklı sebzedir.
100 g başına
49kcal
4.3gProtein
8.8gKarbonhidrat
0.9gYağ
3.6gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı doğranmış kara lahana (67g)
33kcal
2.9gProtein
5.9gKarbonhidrat
0.6gYağ
2.4gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı doğranmış kara lahana (67g) |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | 33 kcal |
| Protein | 4.3 g | 2.9 g |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 5.9 g |
| Yağ | 0.9 g | 0.6 g |
| Lif | 3.6 g | 2.4 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için kara lahana öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
kara lahana öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.