NutariWarzywo · Wartości odżywcze
Jarmuż – kalorie i wartości odżywcze
Jarmuż to gęste odżywczo warzywo liściaste, pełne witamin A, C i K, a także zawierające znacznie więcej białka niż większość warzyw.
Na 100 g
49kcal
4.3gBiałko
8.8gWęglowodany
0.9gTłuszcz
3.6gBłonnik
Na porcję — 1 szklanka posiekanego jarmużu (67g)
33kcal
2.9gBiałko
5.9gWęglowodany
0.6gTłuszcz
2.4gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 1 szklanka posiekanego jarmużu (67g) |
|---|---|---|
| Kalorie | 49 kcal | 33 kcal |
| Białko | 4.3 g | 2.9 g |
| Węglowodany | 8.8 g | 5.9 g |
| Tłuszcz | 0.9 g | 0.6 g |
| Błonnik | 3.6 g | 2.4 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj jarmuż w aplikacji Nutari.
Śledź jarmuż jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.