Recetas saludables con calorías y macros

Chana Masala

India · 380 kcal · 14g proteína

Pescado Tandoori con Arroz al Limón

India · 420 kcal · 38g proteína

Palak Paneer

India · 380 kcal · 18g proteína

Aloo Gobi

India · 340 kcal · 9g proteína

Cordero Rogan Josh

India · 480 kcal · 35g proteína

Chana Masala con Espinaca

India · 280 kcal · 12g proteína

Paneer Tikka Masala

India · 310 kcal · 16g proteína

Dal Tadka

India · 240 kcal · 14g proteína

Biryani de Vegetales

India · 380 kcal · 9g proteína

Baingan Bharta

India · 160 kcal · 4g proteína

Methi Thepla

India · 290 kcal · 7g proteína

Aloo Gobi Curry Seco

India · 195 kcal · 5g proteína

Dal de Lentejas Rojas con Tempering de Coco

India · 220 kcal · 14g proteína

Bhindi Fry (Okra Masala)

India · 145 kcal · 4g proteína

Baingan Bharta (Curry de Berenjena Asada)

India · 165 kcal · 4g proteína

Sopa de Toor Dal con Verduras

India · 240 kcal · 15g proteína

Dal Especiado de Garbanzos y Lentejas

India · 280 kcal · 18g proteína

Paneer Tikka Masala con Quinoa

India · 420 kcal · 28g proteína

Curry Especiado de Tofu y Guisantes Verdes

India · 290 kcal · 22g proteína

Buñuelos de Moong Dal y Verduras con Dip de Yogur

India · 240 kcal · 16g proteína

Pollo Tandoori con Filetes de Coliflor

India · 320 kcal · 42g proteína

Keema Keto con Champiñones

India · 380 kcal · 38g proteína

Ensalada de Tikka de Pescado Tandoori

India · 310 kcal · 40g proteína

Tikka de Paneer con Fideos de Calabacín

India · 340 kcal · 28g proteína

Camarones Tandoori y Arroz de Coliflor con Coco

India · 280 kcal · 35g proteína

Carne Molida de Cordero Especiada con Fideos de Calabacín

India · 395 kcal · 32g proteína

Pollo Chettinad con Coco

India · 405 kcal · 35g proteína

Saag Carne (Curry de Espinaca y Cordero)

India · 345 kcal · 30g proteína

Branzino a la Parrilla con Limón y Hierbas

Mediterránea · 380 kcal · 42g proteína

Sopa de Garbanzos y Espinaca

Mediterránea · 240 kcal · 9g proteína

Ensalada Griega con Pollo a la Parrilla

Mediterránea · 320 kcal · 38g proteína

Bacalao Horneado con Tomates y Alcaparras

Mediterránea · 240 kcal · 35g proteína

Estofado Mediterráneo de Lentejas y Verduras

Mediterránea · 280 kcal · 12g proteína

Queso Feta Horneado con Verduras Asadas

Mediterránea · 260 kcal · 10g proteína

Spanakopita con Phyllo Crujiente

Mediterránea · 285 kcal · 12g proteína

Caponata de Berenjena Asada

Mediterránea · 180 kcal · 4g proteína

Sopa de Lentejas y Verduras con Hierbas

Mediterránea · 220 kcal · 14g proteína

Ensalada de Halloumi con Granada y Nueces

Mediterránea · 320 kcal · 16g proteína

Estofado de Garbanzos y Espinaca con Tomate

Mediterránea · 260 kcal · 13g proteína

Brochetas de Verduras a la Parrilla con Salsa de Tahini

Mediterránea · 240 kcal · 8g proteína

Curry de Camarones con Arroz de Coco

India · 420 kcal · 28g proteína

Guiso de Coliflor y Lentejas Especiadas

India · 310 kcal · 16g proteína

Pescado Amritsari con Pilaf de Guisantes Verdes

India · 400 kcal · 38g proteína

Curry de Huevos con Raita de Pepino

India · 320 kcal · 18g proteína

Tofu Tandoori con Tabulé de Mijo

India · 340 kcal · 18g proteína

Berenjenas Asadas y Hummus de Tahini con Granada

Mediterránea · 180 kcal · 5g proteína

Garbanzos Asados con Especias Falafel y Salsa de Tahini

Mediterránea · 320 kcal · 12g proteína

Pasta Orzo con Alubias Blancas, Kale y Tomates Secados al Sol

Mediterránea · 410 kcal · 14g proteína

Sopa de Pimiento Rojo Asado y Nueces con Aroma Ahumado

Mediterránea · 220 kcal · 6g proteína

Tomates Horneados Rellenos de Quinoa y Aceitunas

Mediterránea · 260 kcal · 8g proteína

Lubina Dorada con Tapenade de Aceitunas y Calabacín Asado

Mediterránea · 420 kcal · 48g proteína

Pulpo a la Brasa con Puré de Alubias Blancas y Limón Chamuscado

Mediterránea · 380 kcal · 52g proteína

Albóndigas de Cordero Marinadas en Hierbas con Salsa de Yogur y Polvo de Pistachos

Mediterránea · 410 kcal · 46g proteína

Filete de Atún Sellado con Salsa de Tomate y Anchoa, y Ensalada de Alubias Blancas

Mediterránea · 450 kcal · 54g proteína

Halloumi y Camarones Saganaki Horneados con Miel Picante

Mediterránea · 420 kcal · 50g proteína

Muslos de Pollo Asados con Melaza de Granada, Nueces y Berenjena

Mediterránea · 440 kcal · 45g proteína

Pez Espada a la Brasa con Ragú de Alcachofas y Alcaparras

Mediterránea · 390 kcal · 50g proteína

Salmón Escalfado en Aceite de Oliva con Ajo y Tomillo

Mediterránea · 420 kcal · 38g proteína

Tallarines de Calabacín con Pesto de Nueces y Hierbas, y Queso de Cabra

Mediterránea · 380 kcal · 14g proteína

Chuletas de Cordero con Costra de Hierbas y Pimientos Asados con Aceitunas

Mediterránea · 450 kcal · 42g proteína

Pescado Blanco al Horno con Compota de Tomate y Cebollas Caramelizadas

Mediterránea · 320 kcal · 36g proteína

Plato de Halloumi a la Parilla y Verduras Asadas con Vinagreta de Granada

Mediterránea · 360 kcal · 28g proteína

Salmón Sellado en Sartén con Eneldo y Limón Caramelizado

Mediterránea · 380 kcal · 42g proteína

Chuletas de Cordero con Costra de Hierbas y Verduras de Raíz Asadas

Mediterránea · 420 kcal · 38g proteína

Bacalao al Horno con Puré de Alubias Blancas y Brócoli Asado

Mediterránea · 340 kcal · 44g proteína

Pollo Souvlaki a la Parrilla con Salsa de Yogur y Pepino

Mediterránea · 320 kcal · 40g proteína

Pargo Rojo Asado con Hinojo y Tomate Confitado

Mediterránea · 380 kcal · 45g proteína

Albóndigas de Pavo Especiadas con Salsa de Granada y Tomate

Mediterránea · 310 kcal · 38g proteína

Curry Verde Tailandés con Pollo

Tailandesa · 340 kcal · 28g proteína

Salmón Teriyaki Japonés con Sésamo

Japonesa · 420 kcal · 32g proteína

Sopa de Fideos de Arroz Pho Vietnamita con Carne de Res

Vietnamita · 350 kcal · 26g proteína

Chana Masala India con Garbanzos

India · 280 kcal · 10g proteína

Pollo Kung Pao Chino con Cacahuetes

China · 420 kcal · 32g proteína

Costillas de Cordero con Costra de Hierbas y Aioli de Ajo

Mediterránea · 520 kcal · 48g proteína

Salmón en Mantequilla Toscana Cremosa

Mediterránea · 480 kcal · 44g proteína

Fideos de Calabacín con Camarones y Pesto

Mediterránea · 380 kcal · 38g proteína

Hongos Portobello Rellenos de Ricotta y Espinacas

Mediterránea · 320 kcal · 22g proteína

Pulpo a la Parrilla Estilo Griego con Aceite de Limón

Mediterránea · 240 kcal · 42g proteína

Queso Halloumi Horneado con Corazones de Alcachofa Asados y Aceitunas Negras

Mediterránea · 410 kcal · 26g proteína

Fletán Pochado en Aceite de Oliva con Alcaparras y Tomillo

Mediterránea · 380 kcal · 46g proteína

Vieiras Salteadas con Beurre Blanc y Hierbas

Mediterránea · 360 kcal · 40g proteína

Pimientos Rellenos con Cordero Molido y Arroz de Coliflor

Mediterránea · 380 kcal · 38g proteína

Espinaca a la Crema con Salmón Ahumado y Eneldo

Mediterránea · 340 kcal · 32g proteína

Mozzarella Marinada con Tomates Cherry y Albahaca

Mediterránea · 380 kcal · 22g proteína

Muslos de Pollo Asados con Hierbas, Limón y Aceitunas

Mediterránea · 460 kcal · 44g proteína

Salteado de Fideos de Sésamo y Edamame Japonés

Japonesa · 380 kcal · 13g proteína

Laksa de Coco Malayo con Hierba de Limón

Malasia · 340 kcal · 11g proteína

Jjajangmyeon Coreano (Cuenco de Fideos con Salsa de Frijol Negro)

Coreana · 410 kcal · 12g proteína

Pollo Adobo Filipno con Arroz Integral

Filipina · 520 kcal · 48g proteína

Satay de Tempeh Asado Indonesio con Salsa de Cacahuete

Indonesia · 380 kcal · 22g proteína

Tofu Rendang Malasio con Arroz de Jazmín

Malasia · 410 kcal · 20g proteína

Envoltorios de Lechuga con Camarones y Edamame Vietnamitas

Vietnamita · 280 kcal · 38g proteína

Salmón con Pimienta de Sichuan y Bok Choy a la China

China · 480 kcal · 50g proteína

Curry Rojo Tailandés con Queso Cottage y Verduras

Tailandesa · 340 kcal · 44g proteína

Cuenco Bibimbap Picante de Atún Coreano

Coreana · 520 kcal · 54g proteína

Curry de Garbanzos Birmano con Espinacas

Birmana · 360 kcal · 18g proteína

Chow Mein de Res Estilo Hong Kong con Champiñones

China · 480 kcal · 52g proteína

Dhal de Lentejas Paquistaní con Pechuga de Pollo Asada

Pakistaní · 420 kcal · 56g proteína

Gado-Gado Indonesio con Tempeh Crujiente

Indonesia · 420 kcal · 28g proteína

Ensalada Camboyana de Pomelo con Pollo Deshilachado

Camboyana · 340 kcal · 46g proteína

Salteado de Tofu Crujiente con Anacardos

Asiática · 380 kcal · 16g proteína

Curry Verde Tailandés con Garbanzos y Espinacas

Asiática · 310 kcal · 11g proteína

Tempura Japonesa de Verduras con Salsa para Mojar

Asiática · 240 kcal · 7g proteína

Tikka Masala de Garbanzos Indio

Asiática · 290 kcal · 10g proteína

Arroz Frito Coreano con Kimchi y Vegetales con Huevo

Asiática · 340 kcal · 10g proteína

Gado-Gado Indonesio con Salsa de Cacahuete

Asiática · 380 kcal · 15g proteína

Paneer Tikka de Bengala con Marinada de Yogur

Asiática · 290 kcal · 18g proteína

Lumpia de Verduras Filipina con Salsa de Chile Dulce

Asiática · 280 kcal · 6g proteína

Fideos Shan de Birmania con Caldo de Curry de Verduras

Asiática · 310 kcal · 8g proteína

Rendang de Verduras de Malasia con Coco

Asiática · 320 kcal · 11g proteína

Saag Paneer Indio con Espinaca

Asiática · 310 kcal · 20g proteína

Salteado de Berenjena con Albahaca Tailandesa

Asiática · 220 kcal · 7g proteína

Tortilla Chino Foo Yung con Bok Choy

China · 420 kcal · 26g proteína

Caballa Japonesa con Miso y Jengibre con Ensalada de Pepino

Japonesa · 480 kcal · 42g proteína

Camarones Tailandeses con Albahaca y Arroz de Coliflor

Tailandesa · 410 kcal · 35g proteína

Carne de Res Coreana Gochujang con Espinaca de Sésamo

Coreana · 560 kcal · 45g proteína

Camarones Indonesios Sambal con Fideos de Calabacín

Indonesia · 430 kcal · 33g proteína

Sisig Filipino con Arroz de Coliflor

Filipina · 420 kcal · 38g proteína

Camarones Tailandeses con Albahaca y Arroz Integral

Tailandesa · 380 kcal · 32g proteína

Salmón Tandoori Indio con Raita de Pepino

India · 410 kcal · 40g proteína

Bacalao Glaseado Japonés con Miso y Fideos de Calabacín

Japonesa · 280 kcal · 35g proteína

Sopa de Lentejas Rojo con Cúrcuma y Pollo a la Malaya

Malasia · 340 kcal · 36g proteína

Chiles Rellenos de Queso Oaxaca

Mexicana · 320 kcal · 14g proteína

Enchiladas de Frijoles Negros y Elote Verde

Mexicana · 380 kcal · 16g proteína

Rajas Poblanas con Crema y Elote

Mexicana · 280 kcal · 10g proteína

Tacos al Carbón de Champiñones y Epazote

Mexicana · 320 kcal · 11g proteína

Esquites (Ensalada de Elote a la Mexicana)

Mexicana · 220 kcal · 9g proteína

Enchiladas Verdes de Coliflor Asado

Mexicana · 310 kcal · 11g proteína

Ensalada Buddha de Elote a la Mexicana

Mexicana · 395 kcal · 13g proteína

Chiles Poblanos Rellenos de Frijoles Pinto y Arroz

Mexicana · 340 kcal · 12g proteína

Tostadas de Lentejas con Chile y Limón

Mexicana · 270 kcal · 10g proteína

Quesadillas de Camote y Col Rizada con Chipotle

Mexicana · 320 kcal · 8g proteína

Chiles Rellenos de Queso y Salsa de Tomate

Mexicana · 310 kcal · 14g proteína

Tacos de Carnitas con Cebolla Encurtida

Mexicana · 380 kcal · 28g proteína

Ceviche con Aguacate y Limón

Mexicana · 240 kcal · 26g proteína

Chiles Rellenos de Rajas con Queso

Mexicana · 280 kcal · 12g proteína

Carne Asada con Arroz de Coliflor al Cilantro y Limón

Mexicana · 385 kcal · 42g proteína

Pescado a la Veracruzana con Espagueti de Calabacín

Mexicana · 320 kcal · 38g proteína

Chiles Rellenos de Queso con Crema de Aguacate

Mexicana · 295 kcal · 12g proteína

Carne de Cerdo al Pastor con Ensalada de Repollo

Mexicana · 410 kcal · 44g proteína

Ceviche de Camarones con Pepino y Rábano

Mexicana · 185 kcal · 28g proteína

Tacos de Lechuga de Carnitas con Encurtido de Rábano y Cebolla

Mexicana · 365 kcal · 40g proteína

Envolturas de Lechuga de Ceviche de Camarones

Mexicana · 180 kcal · 22g proteína

Chiles Poblanos Rellenos de Chorizo y Queso

Mexicana · 380 kcal · 24g proteína

Barbacoa de Res con Cebollas Encurtidas y Queso

Mexicana · 410 kcal · 46g proteína

Noodles de Calabacín Tinga de Pollo

Mexicana · 340 kcal · 42g proteína

Tacos de Lechuga de Carne Asada con Pico de Gallo

Mexicana · 380 kcal · 50g proteína

Fritos de Coliflor con Salsa Crema de Limón

Mexicana · 280 kcal · 14g proteína

Cacio e Pepe

Italiana · 420 kcal · 16g proteína

Berenjenas a la Parmesana

Italiana · 380 kcal · 15g proteína

Minestrone Verdure

Italiana · 220 kcal · 8g proteína

Sopa de Lima con Pollo y Aguacate

Mexicana · 310 kcal · 28g proteína

Tostadas de Ceviche con Rábano y Pepino

Mexicana · 275 kcal · 26g proteína

Envolturas de Lechuga Mantequilla con Carnitas y Escabeche de Jalapeño

Mexicana · 310 kcal · 30g proteína

Tacos de Carne Asada con Cebolla Chamuscada

Mexicana · 320 kcal · 42g proteína

Pollo a la Diabla con Frijoles Negros

Mexicana · 380 kcal · 48g proteína

Envolturas de Lechuga Mantequilla con Carnitas y Verduras Encurtidas

Mexicana · 350 kcal · 44g proteína

Pinchos de Camarón a la Parrilla con Glaseado de Chipotle y Limón

Mexicana · 290 kcal · 40g proteína

Burrito de Desayuno con Chorizo y Huevo

Mexicana · 420 kcal · 46g proteína

Guisado de Carne con Papas

Mexicana · 380 kcal · 45g proteína

Tilapia a la Parrilla con Limón y Cilantro

Mexicana · 320 kcal · 42g proteína

Tacos de Cochinita Pibil

Mexicana · 360 kcal · 46g proteína

Enchiladas Verdes de Pollo y Tomate Verde

Mexicana · 410 kcal · 44g proteína

Carne Asada de Falda a la Parrilla con Marinada de Cilantro

Mexicana · 330 kcal · 47g proteína

Pescado a la Veracruzana

Mexicana · 300 kcal · 41g proteína

Sartén de Fajitas de Carne

Mexicana · 340 kcal · 43g proteína

Chile Relleno de Chorizo y Queso

Mexicana · 380 kcal · 41g proteína

Tacos de Barbacoa con Cebolla y Cilantro

Mexicana · 320 kcal · 44g proteína

Camarones en Mojo de Ajo

Mexicana · 280 kcal · 39g proteína

Pollo al Ajillo con Vegetales Asados

Mexicana · 390 kcal · 45g proteína

Tostadas de Tinga de Pollo

Mexicana · 370 kcal · 41g proteína

Quesadillas de Carnitas con Cebollas Caramelizadas

Mexicana · 420 kcal · 43g proteína

Pargo Rojo Entero Asado con Lima y Hierbas

Mexicana · 310 kcal · 43g proteína

Pasta e Fagioli

Italiana · 320 kcal · 12g proteína

Ñoquis al Pomodoro e Basilico

Italiana · 310 kcal · 10g proteína

Polenta Cremosa con Hongos y Salvia

Italiana · 280 kcal · 9g proteína

Pappardelle con Verduras Asadas y Nueces

Italiana · 420 kcal · 14g proteína

Frittata con Espinaca, Ricotta y Tomates Secados al Sol

Italiana · 240 kcal · 16g proteína

Ribollita

Italiana · 290 kcal · 11g proteína

Pappardelle al Ragú de Lentejas

Italiana · 410 kcal · 16g proteína

Fideos de Calabacín con Pesto y Pollo a la Parrilla

Italiana · 310 kcal · 42g proteína

Filete de Lubina con Limón, Alcaparras y Judías Verdes

Italiana · 320 kcal · 45g proteína

Involtini de Berenjena con Ricotta y Espinacas

Italiana · 290 kcal · 14g proteína

Ternera a la Piccata con Alcachofas

Italiana · 340 kcal · 48g proteína

Filetes de Champiñón Portobello con Ajo y Romero

Italiana · 240 kcal · 18g proteína

Branzino a la Parrilla con Salsa de Hierbas

Italiana · 320 kcal · 42g proteína

Albóndigas de Cordero Especiado con Ragú de Tomate

Italiana · 380 kcal · 38g proteína

Filetes de Atún Sellados con Ensalada de Rúcula

Italiana · 420 kcal · 45g proteína

Pechuga de Pollo a la Piccata con Alcaparras y Limón

Italiana · 290 kcal · 40g proteína

Braciole de Ternera Braseadas en Vino Tinto

Italiana · 410 kcal · 44g proteína

Branzino al Forno con Limone e Olive

Italiana · 350 kcal · 38g proteína

Osso Buco Bianco con Salsa Verde

Italiana · 420 kcal · 44g proteína

Salmone in Crosta di Erbe con Burrata

Italiana · 410 kcal · 40g proteína

Spigola Fritta con Chips di Zucchine

Italiana · 390 kcal · 36g proteína

Polenta Cremosa con Gorgonzola e Noci

Italiana · 420 kcal · 12g proteína

Sogliola al Limone con Capperi e Pomodori Ciliegini

Italiana · 280 kcal · 32g proteína

Branzino Arrosto con Finocchio e Olive

Italiana · 320 kcal · 35g proteína

Petto di Pollo Piccata con Fagiolini

Italiana · 340 kcal · 38g proteína

Spaghetti di Zucca Aglio e Olio con Acciughe

Italiana · 210 kcal · 6g proteína

Rollitos de Carne de Res con Prosciutto y Ricotta

Italiana · 380 kcal · 34g proteína

Sándwich de Cerdo Desmenuzado a la Barbacoa

Americana · 520 kcal · 32g proteína

Filete a la Parrilla con Papa Horneada Rellena

Americana · 650 kcal · 48g proteína

Hamburguesa Vegetal Clásica con Papas Dulces Crujientes

Americana · 520 kcal · 18g proteína

Hongos Portobello Rellenos de Espinaca y Queso Feta

Americana · 280 kcal · 14g proteína

Gratinado de Pasta con Tres Quesos

Americana · 620 kcal · 22g proteína

Quesadillas de Frijoles Negros y Elote con Crema de Aguacate

Americana · 450 kcal · 16g proteína

Berenjena a la Parmesana Horneada

Americana · 380 kcal · 15g proteína

Salmón a la Parrilla con Quinua y Espárragos

Americana · 520 kcal · 48g proteína

Chile de Carne Molida Magra con Frijoles Negros

Americana · 385 kcal · 42g proteína

Albóndigas de Pavo con Marinara y Fideos de Calabacín

Americana · 310 kcal · 44g proteína

Pechuga de Pollo a la Parrilla con Camote y Brócoli

Americana · 420 kcal · 52g proteína

Panqueques de Queso Cottage Ricos en Proteína con Frutos Rojos

Americana · 380 kcal · 38g proteína

Alas de Tofu Búfalo Crujientes con Rancho Vegano

Americana · 285 kcal · 16g proteína

Mac and Cheese Cremoso de Anacardo

Americana · 380 kcal · 14g proteína

Chile de Garbanzos Ahumado

Americana · 245 kcal · 10g proteína

Ensalada Buddha de Batata Asada y Lentejas

Americana · 310 kcal · 13g proteína

Fideos de Calabacín Alfredo con Pollo a la Parrilla

Americana · 385 kcal · 42g proteína

Salmón Sellado con Espinacas a la Crema

Americana · 395 kcal · 36g proteína

Chuletas de Cerdo Envueltas en Tocino con Espárragos

Americana · 445 kcal · 40g proteína

Rollo de Huevo en Cuenco con Carne Molida de Cerdo

Americana · 365 kcal · 32g proteína

Ensalada Cobb con Tocino y Huevos Duros

Americana · 410 kcal · 28g proteína

Frittata de Brócoli y Cheddar sin Masa

Americana · 380 kcal · 26g proteína

Filete de Res Keto con Mantequilla de Ajo y Espárragos Asados

Americana · 520 kcal · 48g proteína

Pollo Cremoso a la Toscana con Espinacas y Tomates Secados al Sol

Americana · 445 kcal · 52g proteína

Bacalao envuelto en Tocino con Alioli de Limón y Bastones de Calabacín

Americana · 380 kcal · 42g proteína

Envolturas de Lechuga con Carne Molida Especiada y Aguacate

Americana · 410 kcal · 46g proteína

Chuletas de Cerdo Costra de Hierbas con Puré de Coliflor

Americana · 465 kcal · 50g proteína

Muslos de Pollo Cremosos al Ajo y Parmesano con Ejotes

Americana · 480 kcal · 49g proteína

Falafel Crujiente con Salsa de Tahini

Medio Oriente · 320 kcal · 12g proteína

Halibut Sellado a la Sartén con Mantequilla de Limón y Ejotes

Americana · 385 kcal · 42g proteína

Pastel de Carne de Res de Pasto con Vegetales Raíces Asados

Americana · 420 kcal · 38g proteína

Muslos de Pollo Fritos Crujientes con Vegetales Raíces Asados con Hierbas

Americana · 445 kcal · 35g proteína

Envolturas de Lechuga de Camarones con Cilantro y Limón con Salsa de Mango

Americana · 220 kcal · 28g proteína

Revuelto de Desayuno con Chorizo de Pavo y Vegetales

Americana · 380 kcal · 42g proteína

Bacalao al Horno con Costra de Tomate y Aceitunas

Americana · 310 kcal · 40g proteína

Pollo Asado con Za'atar y Salsa de Tahina

Medio Oriente · 420 kcal · 38g proteína

Kibbeh de Lentejas Especiadas con Aderezo de Yogur

Medio Oriente · 310 kcal · 12g proteína

Wraps de Carne de Res Especiada al Estilo Shawarma

Medio Oriente · 480 kcal · 35g proteína

Ensalada de Falafel con Aderezo de Granada

Medio Oriente · 340 kcal · 11g proteína

Kabsa de Pescado a la Parrilla con Arroz al Azafrán

Medio Oriente · 450 kcal · 40g proteína

Huevos Horneados en Salsa de Tomate (Shakshuka)

Medio Oriente · 290 kcal · 14g proteína

Muhammara (Dip de Pimiento Rojo y Nueces)

Medio Oriente · 210 kcal · 6g proteína

Ensalada Tabulé con Quinua

Medio Oriente · 240 kcal · 8g proteína

Kibbeh de Lentejas y Verduras

Medio Oriente · 290 kcal · 11g proteína

Pilaf de Freekeh con Verduras Asadas

Medio Oriente · 320 kcal · 9g proteína

Berenjena Rellena con Salsa de Tomate y Hierbas

Medio Oriente · 270 kcal · 7g proteína

Tostadas de Humus y Aguacate con Especias Dukkah

Medio Oriente · 310 kcal · 10g proteína

Bacalao Cubierto de Dukkah con Ensalada de Hierbas

Medio Oriente · 380 kcal · 42g proteína

Pinchito de Carne Molida Especiada con Labneh

Medio Oriente · 410 kcal · 45g proteína

Shakshuka con Chorizo de Cordero Especiado

Medio Oriente · 385 kcal · 28g proteína

Muslos de Pollo Asado con Harissa y Ensalada de Zanahorias

Medio Oriente · 395 kcal · 41g proteína

Freekeh con Queso Halloumi Asado y Granada

Medio Oriente · 405 kcal · 19g proteína

Kofta de Cordero con Yogur de Ajo

Medio Oriente · 320 kcal · 28g proteína

Coliflor Asada con Aceite de Harissa

Medio Oriente · 185 kcal · 5g proteína

Muslos de Pollo Asado Especiado con Glaseado de Granada

Medio Oriente · 340 kcal · 32g proteína

Pescado Blanco Horneado con Corteza de Hierbas y Rocío de Tahini

Medio Oriente · 280 kcal · 35g proteína

Salsa de Berenjena Tostada con Za'atar y Piñones

Medio Oriente · 165 kcal · 4g proteína

Albóndigas de Res Especiadas a la Turca en Salsa de Tomate

Medio Oriente · 310 kcal · 30g proteína

Brochetas de Halloumi y Calabacín a la Parrilla

Medio Oriente · 380 kcal · 24g proteína

Wraps de Lechuga con Pollo Shawarma

Medio Oriente · 360 kcal · 42g proteína

Pescado al Horno con Costra de Chermoula

Medio Oriente · 320 kcal · 40g proteína

Pescado Blanco con Costra de Hierbas, Calabacín Tostado y Goteo de Tahini

Medio Oriente · 380 kcal · 42g proteína

Estofado Especiado de Garbanzos y Espinaca con Granada

Medio Oriente · 310 kcal · 14g proteína

Pechuga de Pollo a la Parrilla Espolvoreada con Sumac y Ensalada de Pepino y Tomate

Medio Oriente · 360 kcal · 45g proteína

Rodajas de Coliflor Asadas con Salsa de Tahini-Yogur y Costra de Pistachos

Medio Oriente · 280 kcal · 12g proteína

Albóndigas de Pavo Especiadas con Harissa y Dip de Pepino y Labneh

Medio Oriente · 340 kcal · 40g proteína

Pad Thai con Camarones

Tailandesa · 420 kcal · 24g proteína

Curry Verde con Pollo

Tailandesa · 380 kcal · 32g proteína

Sopa Tom Yum con Mariscos

Tailandesa · 210 kcal · 28g proteína

Pinchos de Pollo Satay con Salsa de Cacahuete

Tailandesa · 340 kcal · 38g proteína

Larb (Ensalada Picante de Pollo Molido)

Tailandesa · 260 kcal · 30g proteína

Curry Massaman de Carne de Res

Tailandesa · 410 kcal · 32g proteína

Curry Verde con Tofu y Verduras

Tailandesa · 285 kcal · 12g proteína

Pad Thai con Salsa de Cacahuete y Verduras Crujientes

Tailandesa · 340 kcal · 11g proteína

Rollitos de Primavera Crujientes con Salsa de Chile Dulce

Tailandesa · 220 kcal · 4g proteína

Sopa Tom Yum de Verduras con Champiñones

Tailandesa · 95 kcal · 5g proteína

Curry Massaman con Garbanzos y Papas

Tailandesa · 310 kcal · 10g proteína

Pad See Ew con Brócoli y Huevo

Tailandesa · 330 kcal · 13g proteína

Ensalada de Lentejas al Estilo Larb con Hierbas Frescas

Tailandesa · 205 kcal · 10g proteína

Pad Thai con Salsa de Cacahuete y Tofu Crujiente

Tailandesa · 320 kcal · 14g proteína

Salteado de Garbanzos con Albahaca Tailandesa

Tailandesa · 245 kcal · 8g proteína

Sopa Tailandesa de Lentejas y Coco

Tailandesa · 210 kcal · 9g proteína

Curry de Berenjena y Lentejas Tailandés

Tailandesa · 270 kcal · 11g proteína

Pollo con Albahaca Tailandesa y Arroz de Jazmín

Tailandesa · 520 kcal · 42g proteína

Tártara de Atún Picante con Pepino y Limón

Tailandesa · 280 kcal · 38g proteína

Chuletas de Cerdo a la Parrilla con Hierba de Limón y Ensalada de Hierbas

Tailandesa · 380 kcal · 44g proteína

Curry Rojo Tailandés con Camarones y Berenjena

Tailandesa · 310 kcal · 35g proteína

Envolturas de Lechuga con Carne Molida Larb

Tailandesa · 295 kcal · 38g proteína

Curry Panang con Tofu y Vainicas Chinas

Tailandesa · 320 kcal · 28g proteína

Sopa Tailandesa de Pollo con Coco y Galanga

Tailandesa · 285 kcal · 36g proteína

Pescado a la Crema de Coco y Limón con Ensalada de Pepino

Tailandesa · 280 kcal · 32g proteína

Envolturas de Lechuga de Cerdo Especiado con Salsa de Maní para Mojar

Tailandesa · 310 kcal · 26g proteína

Camarones y Brócoli Pad Krapow (Camarones con Albahaca Tailandesa)

Tailandesa · 240 kcal · 30g proteína

Curry Seco Tailandés de Pollo y Berenjena

Tailandesa · 290 kcal · 29g proteína

Saltado de Pato Crujiente y Bok Choy

Tailandesa · 330 kcal · 31g proteína

Tortitas de Pescado al Curry de Coco

Tailandesa · 280 kcal · 22g proteína

Salteado de Carne con Albahaca Tailandesa y Arroz

Tailandesa · 410 kcal · 32g proteína

Sopa de Coliflor Asada con Galanga y Coco

Tailandesa · 180 kcal · 6g proteína

Muslos de Pollo a la Parrilla con Glaseado de Tamarindo

Tailandesa · 360 kcal · 35g proteína

Envolturas de Lechuga con Camarones Tailandeses, Jengibre y Lima

Tailandesa · 165 kcal · 20g proteína

Curry de Batata y Garbanzos con Limón Kaffir

Tailandesa · 290 kcal · 9g proteína

Salmón Teriyaki con Arroz de Ajonjolí

Japonesa · 520 kcal · 38g proteína

Tempura de Verduras con Salsa para Acompañar

Japonesa · 280 kcal · 8g proteína

Salteado de Edamame y Tofu

Japonesa · 310 kcal · 22g proteína

Curry Panang con Pechuga de Pato

Tailandesa · 520 kcal · 38g proteína

Pez Espada a la Parrilla con Costra de Hierbas Tailandesas

Tailandesa · 480 kcal · 42g proteína

Bisque Cremoso de Camarones con Coco

Tailandesa · 420 kcal · 35g proteína

Ensalada Tailandesa de Carne de Res con Menta y Limón

Tailandesa · 450 kcal · 44g proteína

Huevos al Horno en Recipiente Individual con Sabores Tailandeses

Tailandesa · 380 kcal · 18g proteína

Pollo Cremoso de Coco con Galangal

Tailandesa · 530 kcal · 48g proteína

Cuello de Pez a la Parrilla con Glaseado Tailandés de Chile

Tailandesa · 460 kcal · 40g proteína

Sopa Tailandesa de Coco Verde con Vieiras

Tailandesa · 440 kcal · 38g proteína

Tempura de Vegetales con Salsa de Inmersión de Dashi

Japonesa · 280 kcal · 8g proteína

Tofu Agedashi con Salsa Ponzu

Japonesa · 220 kcal · 16g proteína

Ramen de Champiñones y Miso

Japonesa · 380 kcal · 14g proteína

Tazón de Arroz con Edamame y Algas Marinas

Japonesa · 310 kcal · 11g proteína

Sopa Sumashi de Espinaca y Tofu con Delicadeza Sedosa

Japonesa · 110 kcal · 9g proteína

Caballa a la Parrilla con Jengibre y Cebollas Verdes

Japonesa · 380 kcal · 42g proteína

Donburi de Huevo y Champiñones

Japonesa · 420 kcal · 38g proteína

Atún Tataki con Ponzu y Microvegetales

Japonesa · 350 kcal · 48g proteína

Katsudon de Pollo con Costra de Panko

Japonesa · 520 kcal · 45g proteína

Bacalao con Miso y Rábano Daikon

Japonesa · 310 kcal · 40g proteína

Yakisoba de Verduras con Tofu Crujiente

Japonesa · 480 kcal · 20g proteína

Donburi de Verduras con Salsa de Sésamo y Jengibre

Japonesa · 380 kcal · 14g proteína

Caballa a la Parrilla con Ensalada de Rábano Daikon

Japonesa · 320 kcal · 28g proteína

Brochetas de Pollo Yakitori con Ensalada de Pepino

Japonesa · 280 kcal · 32g proteína

Bol de Poke de Atún Sashimi con Fideos de Alga Marina

Japonesa · 310 kcal · 30g proteína

Shabu-Shabu de Res con Caldo de Miso

Japonesa · 290 kcal · 26g proteína

Sunomono de Vieira y Espárrago

Japonesa · 240 kcal · 24g proteína

Costillas de Cordero a la Parrilla con Glaseado de Wasabi y Soja

Japonesa · 340 kcal · 34g proteína

Yakitori Sin Gluten con Glaseado de Tamari

Japonesa · 280 kcal · 32g proteína

Cuenco de Poke con Atún de Grado Sashimi

Japonesa · 320 kcal · 36g proteína

Bacalao al Horno en Papillote con Jengibre y Miso

Japonesa · 240 kcal · 28g proteína

Sopa de Rábano Daikon y Huevo (Tamago Jiru)

Japonesa · 110 kcal · 6g proteína

Filete de Tofu Crujiente con Reducción de Champiñones

Japonesa · 280 kcal · 24g proteína

Pollo Crujiente al Ajo y Parmesano con Espárragos Asados

Italiana · 385 kcal · 42g proteína

Cuenco Budha de Garbanzos Mediterrráneo

Mediterránea · 410 kcal · 14g proteína

Bacalao al Horno con Limón y Hierbas, Papas Asadas

Mediterránea · 360 kcal · 36g proteína

Ensalada Mediterránea de Garbanzos

Mediterránea · 420 kcal · 14g proteína

Cuencos Burrito de Frijoles Negros y Quinoa

Mexicana · 460 kcal · 16g proteína

Crepes de Espinaca y Champiñones

Francesa · 340 kcal · 15g proteína

Curry Verde Tailandés con Tofu

Tailandesa · 380 kcal · 16g proteína

Ensalada de Remolacha Asada y Queso de Cabra

Mediterránea · 320 kcal · 11g proteína

Pasta Primavera con Crema de Anacardos

Italiana · 520 kcal · 16g proteína

Cuenco Buddha de Tofu Crujiente con Aderezo de Tahini

Mediterránea · 480 kcal · 18g proteína

Tacos Especiados de Frijoles Negros y Maíz

Mexicana · 420 kcal · 14g proteína

Envolturas de Lechuga con Champiñones y Albahaca Tailandesa

Tailandesa · 280 kcal · 12g proteína

Salmón a la Parrilla con Quinua y Brócoli Asado

Mediterránea · 520 kcal · 48g proteína

Pechuga de Pollo Tandoori con Arroz de Cilantro

India · 480 kcal · 52g proteína

Salteado de Res y Verduras con Arroz Integral

Asiática · 510 kcal · 45g proteína

Bacalao Horneado con Costra de Hierbas y Batata

Mediterránea · 420 kcal · 44g proteína

Tazón de Buda con Garbanzos y Lentejas Especiados

Medio Oriente · 480 kcal · 18g proteína

Albóndigas de Pavo con Marinara y Pasta Integral

Italiana · 490 kcal · 50g proteína

Huevos Horneados al Estilo Griego con Espinaca y Feta

Mediterránea · 310 kcal · 28g proteína

Fideos de Calabacín Carbonara con Guancial

Italiana · 420 kcal · 28g proteína

Salmón Ahumado con Puré de Coliflor

Americana · 485 kcal · 42g proteína

Muslo de Pollo Piccata con Espinaca Salteada

Italiana · 395 kcal · 38g proteína

Pollo Toscano Cremoso con Judías Verdes

Italiana · 410 kcal · 42g proteína

Vieiras Selladas en Sartén con Espárragos en Mantequilla de Limón

Francesa · 375 kcal · 36g proteína

Salmón Crujiente con Verduras Raíz Asadas

Escandinava · 485 kcal · 38g proteína

Albóndigas de Cordero Especiadas al Tandoori con Raita de Pepino

India · 380 kcal · 42g proteína

Pad Thai de Camarones y Calabacín con Glaseado de Tamarindo

Tailandesa · 320 kcal · 28g proteína

Sartén de Chorizo Mexicano y Camote

Mexicana · 450 kcal · 24g proteína

Lomo de Cerdo Crusted con Hierbas Italianas y Verduras Marchitas

Italiana · 420 kcal · 45g proteína

Pollo Vietnamita Caramelizado con Bok Choy y Arroz de Coliflor

Vietnamita · 395 kcal · 36g proteína

Filete de Coliflor con Mantequilla de Ajo y Hierbas

Mediterránea · 220 kcal · 5g proteína

Res y Brócoli con Salsa de Sésamo y Jengibre

Asiática · 380 kcal · 35g proteína

Tortilla Esponjosa de Champiñones y Espinacas con Crema

Francesa · 320 kcal · 22g proteína

Panceta de Cerdo Crujiente con Coles de Bruselas Asadas

Europea · 420 kcal · 32g proteína

Vieiras Salteadas con Alcaparras al Limón y Espárragos

Mediterránea · 280 kcal · 28g proteína

Huevos al Horno en Salsa de Tomate con Feta y Aceitunas

Mediterránea · 250 kcal · 16g proteína