NutariLegumă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Kale
Kale este o verdeață cu frunze densă în nutrienți, încărcată cu vitaminele A, C și K, alături de un conținut de proteine notabil mai ridicat decât majoritatea legumelor.
La 100 g
49kcal
4.3gProteine
8.8gCarbohidrați
0.9gGrăsimi
3.6gFibre
Per porție — 1 cană kale tăiat (67g)
33kcal
2.9gProteine
5.9gCarbohidrați
0.6gGrăsimi
2.4gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 cană kale tăiat (67g) |
|---|---|---|
| Calorii | 49 kcal | 33 kcal |
| Proteine | 4.3 g | 2.9 g |
| Carbohidrați | 8.8 g | 5.9 g |
| Grăsimi | 0.9 g | 0.6 g |
| Fibre | 3.6 g | 2.4 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează kale în aplicația Nutari.
Urmărește kale dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.