NutariОвочі · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Кейл
Кейл — надзвичайно поживна листова зелень, багата на вітаміни A, C та K, а також має помітно вищий вміст білка, ніж більшість овочів.
На 100 г
49ккал
4.3gБілки
8.8gВуглеводи
0.9gЖири
3.6gКлітковина
На порцію — 1 склянка нарізаного кейлу (67г)
33ккал
2.9gБілки
5.9gВуглеводи
0.6gЖири
2.4gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 склянка нарізаного кейлу (67г) |
|---|---|---|
| Калорії | 49 kcal | 33 kcal |
| Білки | 4.3 g | 2.9 g |
| Вуглеводи | 8.8 g | 5.9 g |
| Жири | 0.9 g | 0.6 g |
| Клітковина | 3.6 g | 2.4 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте кейл в застосунку Nutari.
Відстежуйте кейл одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.