NutariΛαχανικό · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Λαχανίδα (Kale)
Το kale είναι φυλλώδες λαχανικό με υψηλή θρεπτική αξία, φορτωμένο με βιταμίνες Α, C και Κ, μαζί με αξιοσημείωτα υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από τα περισσότερα λαχανικά.
Ανά 100 g
49kcal
4.3gΠρωτεΐνη
8.8gΥδατάνθρακες
0.9gΛίπος
3.6gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 φλιτζάνι κομμένο kale (67g)
33kcal
2.9gΠρωτεΐνη
5.9gΥδατάνθρακες
0.6gΛίπος
2.4gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 φλιτζάνι κομμένο kale (67g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 49 kcal | 33 kcal |
| Πρωτεΐνη | 4.3 g | 2.9 g |
| Υδατάνθρακες | 8.8 g | 5.9 g |
| Λίπος | 0.9 g | 0.6 g |
| Φυτικές ίνες | 3.6 g | 2.4 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το λαχανίδα (kale) στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το λαχανίδα (kale) με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.