NutariRau củ · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Cải xoăn
Cải xoăn là loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A, C và K, cùng với hàm lượng protein cao hơn đáng kể so với hầu hết các loại rau khác.
Trên 100 g
49kcal
4.3gĐạm
8.8gTinh bột
0.9gChất béo
3.6gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 chén cải xoăn cắt nhỏ (67g)
33kcal
2.9gĐạm
5.9gTinh bột
0.6gChất béo
2.4gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 chén cải xoăn cắt nhỏ (67g) |
|---|---|---|
| Calo | 49 kcal | 33 kcal |
| Đạm | 4.3 g | 2.9 g |
| Carbohydrate | 8.8 g | 5.9 g |
| Chất béo | 0.9 g | 0.6 g |
| Chất xơ | 3.6 g | 2.4 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại cải xoăn trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi cải xoăn chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.