NutariSayuran · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Kale
Kale adalah sayuran hijau berdaun yang padat nutrisi, penuh dengan vitamin A, C, dan K, disertai kandungan protein yang jauh lebih tinggi dibanding kebanyakan sayuran.
Per 100 g
49kkal
4.3gProtein
8.8gKarbohidrat
0.9gLemak
3.6gSerat
Per porsi — 1 cangkir kale cincang (67g)
33kkal
2.9gProtein
5.9gKarbohidrat
0.6gLemak
2.4gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 cangkir kale cincang (67g) |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | 33 kcal |
| Protein | 4.3 g | 2.9 g |
| Karbohidrat | 8.8 g | 5.9 g |
| Lemak | 0.9 g | 0.6 g |
| Serat | 3.6 g | 2.4 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat kale di aplikasi Nutari.
Catat kale dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.