Nutariخضار · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ كرنب مجعد (كيل)
الكيل خضار ورقي كثيف بالعناصر الغذائية ومليء بفيتامينات A وC وK، إلى جانب محتوى بروتين أعلى ملحوظًا من معظم الخضروات.
لكل 100 جم
49سعرة حرارية
4.3gبروتين
8.8gكربوهيدرات
0.9gدهون
3.6gألياف
لكل حصة — كوب واحد مقطع من الكيل (67 جم)
33سعرة حرارية
2.9gبروتين
5.9gكربوهيدرات
0.6gدهون
2.4gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | كوب واحد مقطع من الكيل (67 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 49 kcal | 33 kcal |
| بروتين | 4.3 g | 2.9 g |
| الكربوهيدرات | 8.8 g | 5.9 g |
| دهون | 0.9 g | 0.6 g |
| ألياف | 3.6 g | 2.4 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل كرنب مجعد (كيل) في تطبيق Nutari.
تتبّع كرنب مجعد (كيل) بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.