NutariVerdura · Información nutricional
Calorías y nutrición de Espinaca
La espinaca es una verdura de hoja verde muy densa en nutrientes, muy baja en calorías pero rica en hierro, vitamina K y vitamina A.
Por 100 g
23kcal
2.9gProteína
3.6gCarbohidratos
0.4gGrasa
2.2gFibra
Por porción — 1 taza cruda (30g)
7kcal
0.9gProteína
1.1gCarbohidratos
0.1gGrasa
0.7gFibra
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 1 taza cruda (30g) |
|---|---|---|
| Calorías | 23 kcal | 7 kcal |
| Proteína | 2.9 g | 0.9 g |
| Carbohidratos | 3.6 g | 1.1 g |
| Grasa | 0.4 g | 0.1 g |
| Fibra | 2.2 g | 0.7 g |
Los valores son estimaciones típicas para la porción comestible habitual y pueden variar según la marca, el punto de maduración, el corte y la preparación. Para un seguimiento preciso, registra espinaca en la app Nutari.
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