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Calorias e nutrição de Espinafre
O espinafre é uma folha verde muito nutritiva, com poucas calorias, mas rica em ferro, vitamina K e vitamina A.
Por 100 g
23kcal
2.9gProteína
3.6gCarboidratos
0.4gGordura
2.2gFibra
Por porção — 1 xícara crua (30g)
7kcal
0.9gProteína
1.1gCarboidratos
0.1gGordura
0.7gFibra
Informação nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 1 xícara crua (30g) |
|---|---|---|
| Calorias | 23 kcal | 7 kcal |
| Proteína | 2.9 g | 0.9 g |
| Carboidratos | 3.6 g | 1.1 g |
| Gordura | 0.4 g | 0.1 g |
| Fibra | 2.2 g | 0.7 g |
Os valores são estimativas típicas para a porção comestível comum e podem variar conforme a marca, o grau de maturação, o corte e o preparo. Para um acompanhamento preciso, registre espinafre no app Nutari.
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