NutariRau củ · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Rau bina
Rau bina là loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng, rất ít calo nhưng giàu sắt, vitamin K và vitamin A.
Trên 100 g
23kcal
2.9gĐạm
3.6gTinh bột
0.4gChất béo
2.2gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 chén rau bina sống (30g)
7kcal
0.9gĐạm
1.1gTinh bột
0.1gChất béo
0.7gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 chén rau bina sống (30g) |
|---|---|---|
| Calo | 23 kcal | 7 kcal |
| Đạm | 2.9 g | 0.9 g |
| Carbohydrate | 3.6 g | 1.1 g |
| Chất béo | 0.4 g | 0.1 g |
| Chất xơ | 2.2 g | 0.7 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại rau bina trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi rau bina chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.