NutariLégume · Valeurs nutritionnelles
Calories et valeurs nutritionnelles de Épinard
L'épinard est une feuille verte très nutritive, très peu calorique mais riche en fer, en vitamine K et en vitamine A.
Pour 100 g
23kcal
2.9gProtéines
3.6gGlucides
0.4gLipides
2.2gFibres
Par portion — 1 tasse crue (30g)
7kcal
0.9gProtéines
1.1gGlucides
0.1gLipides
0.7gFibres
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | 1 tasse crue (30g) |
|---|---|---|
| Calories | 23 kcal | 7 kcal |
| Protéines | 2.9 g | 0.9 g |
| Glucides | 3.6 g | 1.1 g |
| Lipides | 0.4 g | 0.1 g |
| Fibres | 2.2 g | 0.7 g |
Les valeurs sont des estimations typiques pour la portion comestible courante et peuvent varier selon la marque, la maturité, la découpe et la préparation. Pour un suivi précis, enregistrez épinard dans l'application Nutari.
Suivez épinard en un geste
Prenez une photo pour enregistrer instantanément les calories et macros, définissez des objectifs et bénéficiez d'un coach nutrition IA.