NutariGroente · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Spinazie
Spinazie is een voedingsstofrijke bladgroente die zeer caloriearm is, maar rijk aan ijzer, vitamine K en vitamine A.
Per 100 g
23kcal
2.9gEiwit
3.6gKoolhydraten
0.4gVet
2.2gVezels
Per portie — 1 kop rauw (30g)
7kcal
0.9gEiwit
1.1gKoolhydraten
0.1gVet
0.7gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1 kop rauw (30g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 23 kcal | 7 kcal |
| Eiwit | 2.9 g | 0.9 g |
| Koolhydraten | 3.6 g | 1.1 g |
| Vet | 0.4 g | 0.1 g |
| Vezels | 2.2 g | 0.7 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log spinazie in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log spinazie met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.