NutariVerdura · Valori nutrizionali
Calorie e valori nutrizionali di Spinaci
Gli spinaci sono una verdura a foglia verde ricca di nutrienti, molto povera di calorie ma ricca di ferro, vitamina K e vitamina A.
Per 100 g
23kcal
2.9gProteine
3.6gCarboidrati
0.4gGrassi
2.2gFibre
Per porzione — 1 tazza crudi (30g)
7kcal
0.9gProteine
1.1gCarboidrati
0.1gGrassi
0.7gFibre
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | 1 tazza crudi (30g) |
|---|---|---|
| Calorie | 23 kcal | 7 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 0.9 g |
| Carboidrati | 3.6 g | 1.1 g |
| Grassi | 0.4 g | 0.1 g |
| Fibre | 2.2 g | 0.7 g |
I valori sono stime tipiche per la porzione commestibile comune e possono variare in base a marca, maturazione, taglio e preparazione. Per un monitoraggio preciso, registra spinaci nell'app Nutari.
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