NutariSayuran · Fakta nutrisi
Kalori & nutrisi Bayam
Bayam adalah sayuran hijau berdaun yang padat nutrisi, sangat rendah kalori namun kaya zat besi, vitamin K, dan vitamin A.
Per 100 g
23kkal
2.9gProtein
3.6gKarbohidrat
0.4gLemak
2.2gSerat
Per porsi — 1 cangkir bayam mentah (30g)
7kkal
0.9gProtein
1.1gKarbohidrat
0.1gLemak
0.7gSerat
Fakta nutrisi
| Nutrien | Per 100 g | 1 cangkir bayam mentah (30g) |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | 7 kcal |
| Protein | 2.9 g | 0.9 g |
| Karbohidrat | 3.6 g | 1.1 g |
| Lemak | 0.4 g | 0.1 g |
| Serat | 2.2 g | 0.7 g |
Nilai merupakan perkiraan umum untuk porsi yang dapat dimakan dan dapat berbeda menurut merek, kematangan, potongan, dan cara pengolahan. Untuk pencatatan yang lebih akurat, catat bayam di aplikasi Nutari.
Catat bayam dalam satu ketukan
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.