Nutari채소 · 영양 정보
시금치 칼로리 및 영양 정보
시금치는 칼로리는 매우 낮지만 철분, 비타민 K, 비타민 A가 풍부한 영양 밀도 높은 잎채소입니다.
100g당
23kcal
2.9g단백질
3.6g탄수화물
0.4g지방
2.2g식이섬유
1회 제공량당 — 생 시금치 1컵 (30g)
7kcal
0.9g단백질
1.1g탄수화물
0.1g지방
0.7g식이섬유
영양 정보
| 영양소 | 100g당 | 생 시금치 1컵 (30g) |
|---|---|---|
| 칼로리 | 23 kcal | 7 kcal |
| 단백질 | 2.9 g | 0.9 g |
| 탄수화물 | 3.6 g | 1.1 g |
| 지방 | 0.4 g | 0.1 g |
| 식이섬유 | 2.2 g | 0.7 g |
제시된 값은 일반적으로 섭취하는 부위를 기준으로 한 대략적인 추정치이며, 브랜드·숙성도·부위·조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 기록을 원하시면 Nutari 앱에서 시금치을(를) 기록해 보세요.
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