NutariGroente · Voedingswaarden
Calorieën & voedingswaarden van Sperziebonen
Sperziebonen zijn een vezelrijke, caloriearme groente die vitamine C, vitamine K en bescheiden plantaardig eiwit levert.
Per 100 g
31kcal
1.8gEiwit
7gKoolhydraten
0.2gVet
3.4gVezels
Per portie — 1 kop sperziebonen (100g)
31kcal
1.8gEiwit
7gKoolhydraten
0.2gVet
3.4gVezels
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | 1 kop sperziebonen (100g) |
|---|---|---|
| Calorieën | 31 kcal | 31 kcal |
| Eiwit | 1.8 g | 1.8 g |
| Koolhydraten | 7 g | 7 g |
| Vet | 0.2 g | 0.2 g |
| Vezels | 3.4 g | 3.4 g |
Waarden zijn typische schattingen voor de gangbare eetbare portie en kunnen variëren per merk, rijpheid, snit en bereiding. Log sperziebonen in de Nutari app voor nauwkeurige tracking.
Log sperziebonen met één tik
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.