Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ ਇੱਕ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਨਸਪਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
31kcal
1.8gਪ੍ਰੋਟੀਨ
7gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
3.4gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ (100g)
31kcal
1.8gਪ੍ਰੋਟੀਨ
7gਕਾਰਬਸ
0.2gਚਰਬੀ
3.4gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ (100g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 31 kcal | 31 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.8 g | 1.8 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 7 g | 7 g |
| ਚਰਬੀ | 0.2 g | 0.2 g |
| ਫਾਈਬਰ | 3.4 g | 3.4 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।