Nutariਸਬਜ਼ੀ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਫਰਾਈਜ਼ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੀਆਂ ਬੇਕ ਜਾਂ ਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ, ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਆਮ ਫਰਾਈਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤਲਣ ਵੇਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਦਲ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
150kcal
2gਪ੍ਰੋਟੀਨ
24gਕਾਰਬਸ
5.4gਚਰਬੀ
3.3gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ (120g)
180kcal
2.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ
29gਕਾਰਬਸ
6.5gਚਰਬੀ
4gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ (120g) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 150 kcal | 180 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 g | 2.4 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 24 g | 29 g |
| ਚਰਬੀ | 5.4 g | 6.5 g |
| ਫਾਈਬਰ | 3.3 g | 4 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਫਰਾਈਜ਼ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਫਰਾਈਜ਼ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।