NutariNucă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Migdale
Migdalele sunt o nucă bogată în nutrienți, cu un conținut ridicat de grăsimi mononesaturate sănătoase, proteine și fibre. Sunt frecvent consumate ca gustare sau folosite pentru unt și lapte de migdale.
La 100 g
579kcal
21gProteine
22gCarbohidrați
50gGrăsimi
12.5gFibre
Per porție — 28g (1 oz)
162kcal
6gProteine
6.1gCarbohidrați
14gGrăsimi
3.5gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 28g (1 oz) |
|---|---|---|
| Calorii | 579 kcal | 162 kcal |
| Proteine | 21 g | 6 g |
| Carbohidrați | 22 g | 6.1 g |
| Grăsimi | 50 g | 14 g |
| Fibre | 12.5 g | 3.5 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează migdale în aplicația Nutari.
Urmărește migdale dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.