NutariOřechy · Nutriční hodnoty
Mandle kalorie a nutriční hodnoty
Mandle jsou nutričně bohatý ořech s vysokým obsahem zdravých mononenasycených tuků, bílkovin a vlákniny. Běžně se jedí jako svačina nebo se používají na mandlové máslo a mléko.
Na 100 g
579kcal
21gBílkoviny
22gSacharidy
50gTuky
12.5gVláknina
Na porci — 28g (1 oz)
162kcal
6gBílkoviny
6.1gSacharidy
14gTuky
3.5gVláknina
Nutriční hodnoty
| Živina | Na 100 g | 28g (1 oz) |
|---|---|---|
| Kalorie | 579 kcal | 162 kcal |
| Bílkoviny | 21 g | 6 g |
| Sacharidy | 22 g | 6.1 g |
| Tuky | 50 g | 14 g |
| Vláknina | 12.5 g | 3.5 g |
Hodnoty jsou typické odhady pro běžnou jedlou porci a mohou se lišit podle značky, zralosti, druhu porcování a přípravy. Pro přesné sledování zaznamenejte mandle v aplikaci Nutari.
Sledujte mandle jedním dotykem
Vyfoťte jídlo a okamžitě zaznamenejte kalorie a makroživiny, nastavte si cíle a získejte AI výživového koučeho.