Nutariمكسرات · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ لوز
اللوز مكسرات غنية بالعناصر الغذائية وعالية بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والبروتين والألياف. يُؤكل عادة كوجبة خفيفة أو يُستخدم في زبدة اللوز والحليب.
لكل 100 جم
579سعرة حرارية
21gبروتين
22gكربوهيدرات
50gدهون
12.5gألياف
لكل حصة — 28g (أونصة واحدة)
162سعرة حرارية
6gبروتين
6.1gكربوهيدرات
14gدهون
3.5gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | 28g (أونصة واحدة) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 579 kcal | 162 kcal |
| بروتين | 21 g | 6 g |
| الكربوهيدرات | 22 g | 6.1 g |
| دهون | 50 g | 14 g |
| ألياف | 12.5 g | 3.5 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل لوز في تطبيق Nutari.
تتبّع لوز بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.