NutariOleaginosa · Informação nutricional
Calorias e nutrição de Amêndoas
As amêndoas são uma castanha nutritiva rica em gorduras monoinsaturadas saudáveis, proteína e fibra. São comumente consumidas como lanche ou usadas em pasta e leite de amêndoa.
Por 100 g
579kcal
21gProteína
22gCarboidratos
50gGordura
12.5gFibra
Por porção — 28g (1 oz)
162kcal
6gProteína
6.1gCarboidratos
14gGordura
3.5gFibra
Informação nutricional
| Nutriente | Por 100 g | 28g (1 oz) |
|---|---|---|
| Calorias | 579 kcal | 162 kcal |
| Proteína | 21 g | 6 g |
| Carboidratos | 22 g | 6.1 g |
| Gordura | 50 g | 14 g |
| Fibra | 12.5 g | 3.5 g |
Os valores são estimativas típicas para a porção comestível comum e podem variar conforme a marca, o grau de maturação, o corte e o preparo. Para um acompanhamento preciso, registre amêndoas no app Nutari.
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