Nutari坚果 · 营养成分
杏仁的热量与营养
杏仁是一种营养密度高的坚果，富含单不饱和脂肪、蛋白质和纤维。常作为零食食用，也用于制作杏仁酱和杏仁奶。
每 100 克
579千卡
21g蛋白质
22g碳水
50g脂肪
12.5g纤维
每份 — 1盎司 (28g)
162千卡
6g蛋白质
6.1g碳水
14g脂肪
3.5g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1盎司 (28g) |
|---|---|---|
| 热量 | 579 kcal | 162 kcal |
| 蛋白质 | 21 g | 6 g |
| 碳水化合物 | 22 g | 6.1 g |
| 脂肪 | 50 g | 14 g |
| 纤维 | 12.5 g | 3.5 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录杏仁。