NutariHạt · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Hạnh Nhân
Hạnh nhân là loại hạt giàu dinh dưỡng, nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi, protein và chất xơ. Chúng thường được ăn như món ăn vặt hoặc dùng làm bơ hạnh nhân và sữa hạnh nhân.
Trên 100 g
579kcal
21gĐạm
22gTinh bột
50gChất béo
12.5gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 oz (28g)
162kcal
6gĐạm
6.1gTinh bột
14gChất béo
3.5gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 oz (28g) |
|---|---|---|
| Calo | 579 kcal | 162 kcal |
| Đạm | 21 g | 6 g |
| Carbohydrate | 22 g | 6.1 g |
| Chất béo | 50 g | 14 g |
| Chất xơ | 12.5 g | 3.5 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại hạnh nhân trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi hạnh nhân chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.