NutariOrzech · Wartości odżywcze
Migdały – kalorie i wartości odżywcze
Migdały to odżywczy orzech bogaty w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, białko i błonnik. Są powszechnie spożywane jako przekąska lub używane do produkcji masła i mleka migdałowego.
Na 100 g
579kcal
21gBiałko
22gWęglowodany
50gTłuszcz
12.5gBłonnik
Na porcję — 28g
162kcal
6gBiałko
6.1gWęglowodany
14gTłuszcz
3.5gBłonnik
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | 28g |
|---|---|---|
| Kalorie | 579 kcal | 162 kcal |
| Białko | 21 g | 6 g |
| Węglowodany | 22 g | 6.1 g |
| Tłuszcz | 50 g | 14 g |
| Błonnik | 12.5 g | 3.5 g |
Wartości są typowymi szacunkami dla powszechnej jadalnej porcji i mogą się różnić w zależności od marki, stopnia dojrzałości, rodzaju kawałka i sposobu przygotowania. Aby precyzyjnie śledzić dane, dodaj migdały w aplikacji Nutari.
Śledź migdały jednym dotknięciem
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.