NutariГоріхи · Харчова цінність
Калорії та харчова цінність: Мигдаль
Мигдаль — це поживний горіх з високим вмістом корисних мононенасичених жирів, білка та клітковини. Його часто їдять як закуску або використовують для приготування мигдального масла та молока.
На 100 г
579ккал
21gБілки
22gВуглеводи
50gЖири
12.5gКлітковина
На порцію — 1 унція (28g)
162ккал
6gБілки
6.1gВуглеводи
14gЖири
3.5gКлітковина
Харчова цінність
| Нутрієнт | На 100 г | 1 унція (28g) |
|---|---|---|
| Калорії | 579 kcal | 162 kcal |
| Білки | 21 g | 6 g |
| Вуглеводи | 22 g | 6.1 g |
| Жири | 50 g | 14 g |
| Клітковина | 12.5 g | 3.5 g |
Значення є типовими оцінками для звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, стиглості, відрубу чи способу приготування. Для точного обліку додайте мигдаль в застосунку Nutari.
Відстежуйте мигдаль одним дотиком
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.