NutariΞηρός καρπός · Διατροφικά στοιχεία
Θερμίδες & διατροφή για Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός πλούσιος σε υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Τρώγονται συνήθως ως σνακ ή χρησιμοποιούνται σε βούτυρο και γάλα αμυγδάλου.
Ανά 100 g
579kcal
21gΠρωτεΐνη
22gΥδατάνθρακες
50gΛίπος
12.5gΦυτικές ίνες
Ανά μερίδα — 1 ουγγιά (28g)
162kcal
6gΠρωτεΐνη
6.1gΥδατάνθρακες
14gΛίπος
3.5gΦυτικές ίνες
Διατροφικά στοιχεία
| Θρεπτικό συστατικό | Ανά 100 g | 1 ουγγιά (28g) |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 579 kcal | 162 kcal |
| Πρωτεΐνη | 21 g | 6 g |
| Υδατάνθρακες | 22 g | 6.1 g |
| Λίπος | 50 g | 14 g |
| Φυτικές ίνες | 12.5 g | 3.5 g |
Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις για το κοινό βρώσιμο μέρος και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα, την ωριμότητα, το κομμάτι και την προετοιμασία. Για ακριβή καταγραφή, κατέγραψε το αμύγδαλα στην εφαρμογή Nutari.
Καταγράψε το αμύγδαλα με ένα πάτημα
Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.