NutariNuss · Nährwertangaben
Kalorien & Nährwerte von Mandeln
Mandeln sind eine nährstoffreiche Nuss mit hohem Gehalt an einfach ungesättigten Fetten, Protein und Ballaststoffen. Sie werden häufig als Snack gegessen oder zu Mandelbutter und -milch verarbeitet.
Pro 100 g
579kcal
21gEiweiß
22gKohlenhydrate
50gFett
12.5gBallaststoffe
Pro Portion — 28g
162kcal
6gEiweiß
6.1gKohlenhydrate
14gFett
3.5gBallaststoffe
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | 28g |
|---|---|---|
| Kalorien | 579 kcal | 162 kcal |
| Eiweiß | 21 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 6.1 g |
| Fett | 50 g | 14 g |
| Ballaststoffe | 12.5 g | 3.5 g |
Die Werte sind typische Schätzungen für den üblichen essbaren Anteil und können je nach Marke, Reifegrad, Zuschnitt und Zubereitung variieren. Für eine präzise Erfassung protokolliere mandeln in der Nutari App.
mandeln mit einem Tap tracken
Fotografiere dein Essen, um Kalorien und Makros sofort zu erfassen, Ziele zu setzen und einen KI-Ernährungscoach zu erhalten.