NutariLeguminoasă · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Mazăre Verde
Mazărea verde este o leguminoasă bogată în amidon care oferă în mod notabil mai multă proteină și fibre decât legumele obișnuite, alături de vitaminele A, C și K.
La 100 g
81kcal
5.4gProteine
14.5gCarbohidrați
0.4gGrăsimi
5.7gFibre
Per porție — 1 cană mazăre verde (160g)
130kcal
8.6gProteine
23.2gCarbohidrați
0.6gGrăsimi
9.1gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 cană mazăre verde (160g) |
|---|---|---|
| Calorii | 81 kcal | 130 kcal |
| Proteine | 5.4 g | 8.6 g |
| Carbohidrați | 14.5 g | 23.2 g |
| Grăsimi | 0.4 g | 0.6 g |
| Fibre | 5.7 g | 9.1 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează mazăre verde în aplicația Nutari.
Urmărește mazăre verde dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.