NutariĐậu · Thông tin dinh dưỡng
Lượng calo & dinh dưỡng của Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan là loại đậu giàu tinh bột, cung cấp nhiều protein và chất xơ hơn đáng kể so với rau thông thường, cùng với vitamin A, C và K.
Trên 100 g
81kcal
5.4gĐạm
14.5gTinh bột
0.4gChất béo
5.7gChất xơ
Trên mỗi phần — 1 cốc đậu Hà Lan (160g)
130kcal
8.6gĐạm
23.2gTinh bột
0.6gChất béo
9.1gChất xơ
Thông tin dinh dưỡng
| Dưỡng chất | Trên 100 g | 1 cốc đậu Hà Lan (160g) |
|---|---|---|
| Calo | 81 kcal | 130 kcal |
| Đạm | 5.4 g | 8.6 g |
| Carbohydrate | 14.5 g | 23.2 g |
| Chất béo | 0.4 g | 0.6 g |
| Chất xơ | 5.7 g | 9.1 g |
Các giá trị là ước tính điển hình cho phần ăn được thông thường và có thể thay đổi theo thương hiệu, độ chín, cách cắt và cách chế biến. Để theo dõi chính xác, hãy ghi lại đậu hà lan trong ứng dụng Nutari.
Theo dõi đậu hà lan chỉ với một lần chạm
Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.