NutariBaklagil · Besin değerleri
Yeşil Bezelye kalori & besin değerleri
Yeşil bezelye, tipik sebzelere göre belirgin şekilde daha fazla protein ve lif sağlayan, ayrıca A, C ve K vitaminleri içeren nişastalı bir baklagildir.
100 g başına
81kcal
5.4gProtein
14.5gKarbonhidrat
0.4gYağ
5.7gLif
Porsiyon başına — 1 su bardağı yeşil bezelye (160g)
130kcal
8.6gProtein
23.2gKarbonhidrat
0.6gYağ
9.1gLif
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g başına | 1 su bardağı yeşil bezelye (160g) |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | 130 kcal |
| Protein | 5.4 g | 8.6 g |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 23.2 g |
| Yağ | 0.4 g | 0.6 g |
| Lif | 5.7 g | 9.1 g |
Değerler, yaygın olarak tüketilen porsiyon için tipik tahminlerdir ve markaya, olgunluğa, kesime ve hazırlanış şekline göre değişiklik gösterebilir. Hassas takip için yeşil bezelye öğesini Nutari uygulamasında kaydedin.
yeşil bezelye öğesini tek dokunuşla takip edin
Kalorileri ve makroları anında kaydetmek için fotoğraf çekin, hedefler belirleyin ve yapay zeka destekli beslenme koçundan yararlanın.