Nutari豆类 · 营养成分
青豌豆的热量与营养
青豌豆是一种富含淀粉的豆类，比普通蔬菜含有明显更多的蛋白质和膳食纤维，同时含有维生素A、C和K。
每 100 克
81千卡
5.4g蛋白质
14.5g碳水
0.4g脂肪
5.7g纤维
每份 — 1杯青豌豆（160克）
130千卡
8.6g蛋白质
23.2g碳水
0.6g脂肪
9.1g纤维
营养成分
| 营养素 | 每 100 克 | 1杯青豌豆（160克） |
|---|---|---|
| 热量 | 81 kcal | 130 kcal |
| 蛋白质 | 5.4 g | 8.6 g |
| 碳水化合物 | 14.5 g | 23.2 g |
| 脂肪 | 0.4 g | 0.6 g |
| 纤维 | 5.7 g | 9.1 g |
以上数值为常见可食用部分的典型估算值，会因品牌、成熟度、切法和烹饪方式而有所不同。如需精确记录，请在 Nutari 应用中记录青豌豆。