Nutariਦਾਲ · ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਹਰੀਆਂ ਮਟਰਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ
ਹਰੀਆਂ ਮਟਰਾਂ ਇੱਕ ਸਟਾਰਚੀ ਦਾਲ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਵੀ।
ਪ੍ਰਤੀ 100 g
81kcal
5.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ
14.5gਕਾਰਬਸ
0.4gਚਰਬੀ
5.7gਫਾਈਬਰ
ਪ੍ਰਤੀ ਸਰਵਿੰਗ — 1 ਕੱਪ ਹਰੀਆਂ ਮਟਰਾਂ (160 ਗ੍ਰਾਮ)
130kcal
8.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ
23.2gਕਾਰਬਸ
0.6gਚਰਬੀ
9.1gਫਾਈਬਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਪ੍ਰਤੀ 100 g | 1 ਕੱਪ ਹਰੀਆਂ ਮਟਰਾਂ (160 ਗ੍ਰਾਮ) |
|---|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀਆਂ | 81 kcal | 130 kcal |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5.4 g | 8.6 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ | 14.5 g | 23.2 g |
| ਚਰਬੀ | 0.4 g | 0.6 g |
| ਫਾਈਬਰ | 5.7 g | 9.1 g |
ਇਹ ਮੁੱਲ ਆਮ ਖਾਣਯੋਗ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਆਮ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਪੱਕਣ, ਕੱਟ ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟੀਕ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਹਰੀਆਂ ਮਟਰਾਂ ਨੂੰ Nutari ਐਪ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਹਰੀਆਂ ਮਟਰਾਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਟਾਰਗੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।