Nutariبقوليات · معلومات غذائية
السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لـ البازلاء الخضراء
البازلاء الخضراء نوع من البقوليات النشوية توفر بروتينًا وألياف أكثر بشكل ملحوظ من الخضروات النموذجية، إلى جانب فيتامينات A و C و K.
لكل 100 جم
81سعرة حرارية
5.4gبروتين
14.5gكربوهيدرات
0.4gدهون
5.7gألياف
لكل حصة — كوب واحد من البازلاء الخضراء (160 جم)
130سعرة حرارية
8.6gبروتين
23.2gكربوهيدرات
0.6gدهون
9.1gألياف
المعلومات الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 جم | كوب واحد من البازلاء الخضراء (160 جم) |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 81 kcal | 130 kcal |
| بروتين | 5.4 g | 8.6 g |
| الكربوهيدرات | 14.5 g | 23.2 g |
| دهون | 0.4 g | 0.6 g |
| ألياف | 5.7 g | 9.1 g |
القيم تقديرية نموذجية للجزء الصالح للأكل الشائع، وقد تختلف حسب العلامة التجارية والنضج والتقطيع وطريقة التحضير. للحصول على تتبع دقيق، سجّل البازلاء الخضراء في تطبيق Nutari.
تتبّع البازلاء الخضراء بضغطة واحدة
التقط صورة لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية فورًا، وحدد أهدافك، واحصل على مدرب تغذية بالذكاء الاصطناعي.