NutariProteină · Valori nutriționale
Calorii și valori nutriționale Somon
Somonul este un pește gras bogat în proteine de calitate superioară și acizi grași omega-3. Este o sursă bună de vitamina D și B12.
La 100 g
208kcal
20.4gProteine
0gCarbohidrați
13.4gGrăsimi
0gFibre
Per porție — 1 file (154g)
320kcal
31.4gProteine
0gCarbohidrați
20.6gGrăsimi
0gFibre
Valori nutriționale
| Nutrient | La 100 g | 1 file (154g) |
|---|---|---|
| Calorii | 208 kcal | 320 kcal |
| Proteine | 20.4 g | 31.4 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 13.4 g | 20.6 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
Valorile sunt estimări tipice pentru porția comestibilă obișnuită și pot varia în funcție de brand, gradul de coacere, bucată și mod de preparare. Pentru o urmărire precisă, înregistrează somon în aplicația Nutari.
Urmărește somon dintr-un singur tap
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.